友人が痩せたのを見て、ぜひトライしたいです！ブログも読ませていただき、ここでしか痩せない気がしてます！

ダイエットをしようとしてもいつも意思が続かず、中途半端で元通りになってしまいます。
友人がこちらですごく痩せたので、私も是非やってみたいと思いました。

フラを習っていて、体が重くひざに負担がかかってきているような気もするし、発表会に向けて素敵なボディにもなりたいのでがんばります。

友人が痩せたのを見て、ぜひトライしたいです！
ブログも読ませていただき、ここでしか痩せない気がしてます！
何卒よろしくお願い致します。

と、ナカメサロンにかける思いに書いてこられたSさんの卒業メール。

３２歳、１６４センチ。

初回の体重は６０．８キロ、体脂肪率２７．８％、脚の皮下脂肪率３４．６％だった。

９回目の体重は５４．１キロ、体脂肪率２３．５％、脚の皮下脂肪率３０．２％である。

M井先生

こんばんは。Sです。
維持生活のアドバイスメール本当にありがとうございました。

２ヶ月半を振り返ると...
本当にアッッ！という間でした。
５月時点で２ヶ月後に７キロ痩せてるなんて、想像できてませんでした。。
いや、もちろんがんばるつもりではあったんですが、まさかこんな酒好きの意思の弱い私が２ヶ月で７キロって。。
いまでも信じられない。

M井先生には、ほんとご心配おかけしました。
いろいろ予定が続いてしまって、黒丸も増え、一回はお金ももったいないし、お休みしたほうがいいんじゃないかなど提案していただいたり、いろいろ親身に相談にのっていただきました。

おかげさまで、先日、フラのショーがあった際に友達の衣装を借りたのですが、とても細い子のだったので、まさか入るわけないと思いつつ着てみたら、入ってしまいました！７号が！
以前のサイズは９号がギリギリ入らず泣く泣く１１号を着てたのにワタシ...驚愕でした。
ほんと、M井先生サマサマです。

また、１回T先生にやっていただいた時には本当にビックリしました。すぐに偏平足を指摘され足首をまっすぐにしていただき、ひざ下のラインが目に見えて変わりました。

と、ここまではいいのですが。。。

卒業早々、残念報告なのですが、先週末で予定もいろいろあり主食を食べてしまったせいか、土日で１．５キロ増えました。。。あわわわ。
昨日、今日とあわてて戻すべく努力してます。

戻す食事は、
・朝抜き
・昼サラダ＆ちょっとした副食　
・間食抜き
・夜主食抜き（バランスのいいおかず）
→今日は豆腐ハンバーグと、きのこニラ炒め添えな感じで大丈夫でしょうか？半身浴もしてますが、いまいち戻りが悪くて。。
なんだか早速維持できる自信がなくなってきました。。。

またお手数ですが、アドバイスいただければ幸いです。

それでは、締まらない終わりになってしまいましたが...、
一旦卒業メールとして、終わらせていただきます。

担当のM井先生はじめ、サイズ整体を２回していただいたY先生、驚愕の施術のT先生、バランス整体をしていただいたO先生、みなさま本当にありがとうございました。

せっかく

２ヶ月半を振り返ると...
本当にアッッ！という間でした。
５月時点で２ヶ月後に７キロ痩せてるなんて、想像できてませんでした。。
いや、もちろんがんばるつもりではあったんですが、まさかこんな酒好きの意思の弱い私が２ヶ月で７キロって。。
いまでも信じられない。

と痩せたのだから、維持してほしい。

維持生活のアドバイスメール本当にありがとうございました。

とあるから、維持のアドバイスは受けたのだろう。

端的にいうと、リバウンドの原因は、糖質の摂り過ぎにある。
余った分は体脂肪に変わるから、糖質を摂り過ぎないこと。
糖質を必要以上に摂って余らせないことである。
これに尽きる。

だから、毎度毎度、主食を食べて、間食して、朝食も食べたら、元に戻るのは必然。

ナカメ前の食生活で徐々に太った。

ナカメルールを厳密に守って痩せた。

以前に戻せば、リバウンドしていくのは当たり前だろう。