「下半身ダイエット」の検索ワードでお越しになったＫさんの卒業メール。
３８歳、１５８センチ。
初回の体重は５４．８キロ、体脂肪率２５．５％、脚の皮下脂肪率３１．５％だった。
８回で卒業。
体重５３．３キロ、体脂肪率２４．６％、脚の皮下脂肪率３０．６％である。
こんにちは。本日卒業したＫです。
2ヶ月の間、3号店のSさん、須田さんと2号店のOさん、Mさんには大変お世話になりました。
私の体験を簡単にまとめましたので、これから始める方々へのご参考になればと思います。
【開始～１週間目】
菓子中毒だったので、ルールを守るのがとにかく大変だった。間食を断つと空腹で何も手につかなくなった。
しまいには食事の時間が開くと手が震えるようになった。
（これは低血糖の可能性があるので果物を少量摂るように指導された）
ダイエット開始時が生理予定日１０日ほど前だったので空腹感がよけいに増幅されたのだと思う。
これからダイエットを開始する人は、可能ならば生理後にサロン通いを開始出来るように調整するとベターでは。
【２～３週目】
空腹を押さえる作業に慣れた。
体重は１キロほど減ったが、体型や脂肪率にさほど変化はなかった。
【ダイエット開始１ヶ月後】
足のシルエットが突然目に見えて変わった。
楕円形だった太ももが逆三角形になり足の隙間が目立ってきた。
ふくらはぎの筋肉がくるぶし付近よりだいぶ上にあがって足首が細くなった。
この頃あたりから体脂肪率が減少。
【１ヶ月半後】
体脂肪率がダイエット開始時より25％→23％に減少。
体重はさほど変わらないが、筋肉量が増えて脂肪が減った。
空腹が苦にならなくなり、食事量も安定するようになった。
【卒業時】
ダイエット前にきつかったスキニーデニムがゆるくなり、服のサイズが９号→７号になりました。
少し体脂肪が増えてしまったが（24%）自分では満足する数値で安定してきたので引き続き食生活と睡眠に気をつけて太からず細すぎない、今の体型を維持したいと思う。
★良かった事
食事代わりに菓子を食べる悪習慣を断つ事が出来て、なおかつ体重や下半身が細めに安定するようになった。
食事をきちんと摂って体重が減った事は、ここ10年無かったかもしれない。
★スタッフの皆さんの対応について
とても対応に気を使っているのがよくわかった。
何より良かった事は、体重の減りが停滞している時や体重が戻ってしまった時も決して怒らず、励まし調で慰めてもらった事。これで私はへこたれず前向きにダイエットを続ける事が出来た。
★残念だった事
スタッフどなたもプロフェッショナルだったが、卒業時に初めてお会いしたスタッフさんが、自分に一番合っていたかもしれない。
もう少し色々なスタッフさんにお願いするべきだったかも。
以上です。
これからも毎月メンテナンスでお世話になりますが宜しくお願い致します。
カルテをみるとナカメルールの守り方が緩やかだったようで、さほど減っていないけれど、
【卒業時】
ダイエット前にきつかったスキニーデニムがゆるくなり、服のサイズが９号→７号になりました。
少し体脂肪が増えてしまったが（24%）自分では満足する数値で安定してきたので引き続き食生活と睡眠に気をつけて太からず細すぎない、今の体型を維持したいと思う。
ということになった。
★良かった事
食事代わりに菓子を食べる悪習慣を断つ事が出来て、なおかつ体重や下半身が細めに安定するようになった。
食事をきちんと摂って体重が減った事は、ここ10年無かったかもしれない。
という感想。
ナカメルールの「間食なし」には苦労したようだ。
【開始～１週間目】
菓子中毒だったので、ルールを守るのがとにかく大変だった。
間食を断つと空腹で何も手につかなくなった。
しまいには食事の時間が開くと手が震えるようになった。
（これは低血糖の可能性があるので果物を少量摂るように指導された）
中毒症状を呈するような糖質依存症の方は、キッパリと断つことが必要である。
悪い習慣を徐々に減らして止めることは原理的に不可能。
カルテの記録を見ていると、Ｋさんは間食を完全には断てなかったようだ。
完全に断たない方が苦労するのである。
それに、ナカメダイエット開始のタイミングもあった。
ダイエット開始時が生理予定日１０日ほど前だったので空腹感がよけいに増幅されたのだと思う。
これからダイエットを開始する人は、可能ならば生理後にサロン通いを開始出来るように調整するとベターでは。
その通りである。
生理前にはホルモンバランスを崩して、ダイエット整体の食欲抑制効果をもってしても食欲を抑えることができなくなる方もいらっしゃる。
生理前１週間にかからない方が苦労は少ないけれど、それより大切なのは、ナカメスタート２週間を、ナカメルールを実験するかのように、試すことである。
自分の身体を使った実験だ。
どんな感じになるか観察していると、うまく痩せモードに乗れるのである。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
