Ｋ様よりお聞きかも知れないのですが、8月上旬に転勤でアメリカに参ります。
6年間で１２ｋｇ体重が増加してしまい、渡米する前にどうしても健康のために体重を落としたいと切実な思いでおります。
順番待ちの方が多くて特別枠でもなかなか時間を確保していただくのが難しいと伺っておりますが、どうぞよろしくお願い致します。
ということでお越しになったＫさんの卒業メール。
４２歳、１６０センチ。
初回の体重は６８．４キロ、体脂肪率３２．３％、脚の皮下脂肪率３８．６％だった。
１１回で卒業。体重５９．１キロ、体脂肪率２５．３％、脚の皮下脂肪率３０．６％になっている。
須田様
ご無沙汰申し上げております。お元気にお過しですか。
アメリカに到着してから早くも２週間近くになります。
卒業メールを日本にいるうちにお出し出来ずに申し訳ございませんでした。
とにかく忙しくて・・・こちらに着いてからも娘の学校のことやら仮住まいからの引越で
なかなか忙しく、こうしてやっとの思いでメールを書いております。
過去に度々ダイエットに失敗し、２０ｋｇ太ってしまった私が二か月少々という短い期間でこれほどまでに痩せられるとは、夢にも思っていませんでした。
お陰様で卒業後も減り続け、今は、最高の体重のときより１３ｋｇ軽い状態をキープしています。
本当にありがとうございました。
今回、中目ダイエットに取り組んだことで、痩せただけではなく、中目ルールを守ることが生活習慣全般の見直しにつながり、とても良かったです。
いままでなかなか直すことのできなかった夜更かし、睡眠不足、間食、などの悪い習慣を絶つよいきっかけとなりました。
私は、白米、パン、スパゲッティなどの穀類が大好きなので、当初中目ダイエットの基本である穀類を絶つことが本当にできるか、自信がありませんでした。
食べないことが逆にストレスになってドカ食いをして痩せるつもりがリバウンドしてさらに太ってしまうのではないかが心配でした。
しかし、ツボ押しの効き目が良かったのか引っ越しを控えて忙しいのが良かったのか、思いの外楽に絶つことが出来ました！！！
早寝・睡眠時間の確保が私にとっては一番のネックでした。それでも須田さんに励まされながら頑張って、なるべく早く寝るようにしました。
サイズダウンの始まる前の初回に穀類を食べずにきちんと規則正しい生活を送っただけで４ｋｇ近く体重が減ったときは感激でした。
その後は、サイズダウンの効果もあってか中目ルールがなかなかきちんと守りけれないときも度々ありましたが、体重が順調に少しずつ減りました。
体重があまり減っていないように見えた時もありましたが、そんな時でも体脂肪率や皮下脂肪が減っているので順調ですよと須田さんに褒めていただき、励みになりました。
３０％を超えていた体脂肪率が着実に減り、いまでは２２％にまでなりました。
皮下脂肪に至っては、以前の四分の一まで減り、何年かぶりに以前にはいていたスカートやズボンが入るようになったときは、本当に嬉しかったです。
体重を朝晩計り、上下しながらも着実に少しずつ体重や体脂肪率が減っていくのは実に
快感で、体重計に乗るのが楽しみにすらなりました。いまでは、すっかり習慣になり、朝晩体重計に乗らないと気持ち悪いぐらいです。
朝晩体重計に乗るのって結構大事ですね。体は食べたものに素直に反応するのだなとつくづく思いました。
中目ダイエットは、自らがルールを守ろうという気持ちをしっかり持たなければ減量を実現できないという意味では、他のさまざまなダイエットとかわりなく、本人の強い決意を要します。
中目の皆様が見守って下さり、励まし、応援してくださらなかったらなかなか続けられなかったと思います。マラソンの伴走者・トレーナーのように励まし付き添っていただき心から感謝の気持ちでいっぱいです。
スタッフの方々も本当に気さくで楽しい方ばかりで、毎回うかがうのがとても楽しみでした。こんな楽しいダイエット、めったにないと思います。
中目の皆様、本当にありがとうございました。
まだ元の体重には戻れていませんが...太ってしまったことで、自分はダメな人間なのではないかと思い悩み、周りの家族からも「自制心が欠けているのではないか」「思考力がないのではないか」などと言われ、知らず知らずさまざまなコンプレックスを抱えていた私ですが、お陰様で自分に自信を取り戻すことができました。
卒業後も守り続けようと決めていた中目ルール、アメリカに来てから守るのがなかなか難しいですが、せっかく痩せたのだから頑張りたいと思います。
日本に一時帰国の際は、うかがわせていただきたいと思いますので、今後もどうぞよろしくお願いいたしますね。
では、この辺で失礼いたします。
お元気で！
過去に度々ダイエットに失敗し、２０ｋｇ太ってしまった私が二か月少々という短い期間でこれほどまでに痩せらるとは、夢にも思っていませんでした。
というＫさんが、
お陰様で卒業後も減り続け、今は、最高の体重のときより１３ｋｇ軽い状態をキープしています。
３０％を超えていた体脂肪率が着実に減り、いまでは２２％にまでなりました。
皮下脂肪に至っては、以前の四分の一まで減り、何年かぶりに以前にはいていたスカートやズボンが入るようになったときは、本当に嬉しかったです。
となったのは嬉しい限りであるが、
太ってしまったことで、自分はダメな人間なのではないかと思い悩み、周りの家族からも「自制心が欠けているのではないか」「思考力がないのではないか」などと言われ、知らず知らずさまざまなコンプレックスを抱えていた私ですが、お陰様で自分に自信を取り戻すことができました。
という気持ちになってくれたことはもっと嬉しい。
ダイエット途中の過程も、
スタッフの方々も本当に気さくで楽しい方ばかりで、毎回うかがうのがとても楽しみでした。こんな楽しいダイエット、めったにないと思います。
と思ってくれた。
喜びの結果を得るためにこそ楽しくできることが必要、とナカメでは考えているからである。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
