下半身ダイエット【論より証拠】感想メール
(2486件)

あんなに太かったモモが、今ではモモとモモの間に隙間が出来ました。隙間なんて何十年ぶりに見ました。嬉しいです。

hutomomo_jeans.jpeg

足のももが太く、なかなか合うサイズがないので、細くなりたいです。

ということでお越しになったAさんの卒業メール。

36歳、155センチ。

初回の測定では、体重60.2キロ、体脂肪率34.6%、脚の皮下脂肪率42.4%だった。

20回で卒業。体重50.9キロ、体脂肪率29.4%、脚の皮下脂肪率35.4%になっている。

こんばんは。Aです。

成田さん、山崎さん本当にありがとうございました。

あんなに太かったモモが、今ではモモとモモの間に隙間が出来ました。隙間なんて何十年ぶりに見ました。嬉しいです。

体重、体脂肪も減り、腰の肉がなくなり、周りから後ろ姿が全然違うよ...と言われます。(成田さん山崎さんにも言われましたね)

測定で減っていると自分の事の様に喜んでくれ、増えると的確なアドバイスを頂いたり、励まして頂きました。(時には厳しい指摘も)感謝してます。

食事も肉好きなので、苦になりませんでした。

甘い物好きの私ですが、痩せてくるとダイエットが楽しくなり、不思議と以前より食べたいなぁ〜と思う事が少なくなりました。

時々、解禁日を作って食べる様にアドバイス頂き実行しました。

成田さんの魔法の手と、不思議な道具で酷い肩こり、腰痛も楽になりました。

山崎さんにやってもらう、ビリビリもやった後はモモやお腹が目にみえて引き締まります。

週に1回楽しく通う事が出来ました。

成田さん、山崎さんに担当して頂いて良かったです。ありがとうございました。

また来年メンテナンスで伺います。宜しくお願いいたします。

通常のダイエットのテーマは体脂肪燃焼だろうが、ナカメ式下半身ダイエットでは、下半身の皮下脂肪をいかにして燃やすか、というそれ以上に難しいテーマに取り組んでいる。

まず下半身ダイエットの阻害要素の排除だ。

体脂肪が燃える状態にならない限り、脚の皮下脂肪は燃えない。体脂肪燃焼の一番邪魔になるのは糖質の摂取。

糖質を摂取する限り、体脂肪よりも糖質の方が先に使われるからだ。しかも余った糖質は体脂肪として蓄えられてしまう。

元をたどれば、ご飯だったりパスタだったりパンだったりした糖質類が体脂肪に変ってしまって身体についている。それらの体脂肪を燃やすために、追加の糖質はしばらくはセーブしていい。

ナカメでは主食と間食を抜いて、精製度の高い加工度の高い糖質摂取をセーブする。たとえば、パンやパスタ、白米など。ケーキや甘い飲料もそうだ。

かといって、野菜類から摂れる糖質まではカットしない。糖質プラス食物繊維で炭水化物。そうした炭水化物類が不足すると、女性の場合は、特に婦人科系に変調を来すことが経験的に分かっているからだ。

糖質はマクロ栄養素の一つ。その他、脂質のようなマクロ栄養素については、不足しがちなオメガ3系のいい油を積極的に摂ってもらう。逆に、トランス脂肪酸のような悪い脂は摂らないようにしてもらっている。

もう一つのマクロ栄養素であるタンパク質に関しては、もっとも積極的に摂ってもらう。ナカメ式下半身ダイエットのために、下半身についた筋肉を広範囲に微細に壊す。その修復のために、お肉や魚のようなメインディッシュになるような主菜を、2人前3人前くらい摂ってもらうのだ。

食事も肉好きなので、苦になりませんでした。

ということだから、ナカメ式食生活は楽だっただろう。

ミクロ栄養素のこともある。微量だけれども摂らなければいけないビタミンやミネラル。しかも、いろいろな種類のものが身体には必要だ。食物繊維や酵素、フィトケミカルのようなものも必要とされる。

こうした微量栄養素が不足すると、変に食欲が亢進する。身体にとって足りない微量栄養素あると、不足していない糖質のようなものを過剰に食べても食欲が止まらないようなのだ。

この罠にかからないように、ナカメでは『同食しない』をルール化している。

過去を振り返って食べたことのないものを、その場その時に選ぶ。外食しようが家食であろうが、食べた記憶を頼りにするから、何を食べるか選ぶ時に迷わない。

巷のダイエット法では、あれを食べたらいい、これを食べたらこんな栄養素があるからいい、という、ある意味正しい情報があふれている。

しかしそんなこと言われても、実際には何を食べたらいいか、迷わないだろうか?

ナカメは未来に目を向けさせない。いい未来も描けるけど、その一方で不安も募る。未来は不確定だ。未来に目を向ける限り迷いからは抜けられない。

ナカメは、覚えているくらいの過去の記憶を手がかりにする。

過去1週間くらいならどんな物を食べたのか、うろ覚えでも記憶がある。未来の記憶はないから使えないが、直近の過去の記憶なら、食べ物選択時に使える。

だからこそ、食べたことのないものを選ぶという『同食しない』ルールなのだ。同食しなければ、結果として栄養は偏らない。微量栄養素もいろいろ摂取できる。同じ物を食べないから食べ飽きることもない。

カロリー過多の栄養不足状態にはならないから、

甘い物好きの私ですが、痩せてくるとダイエットが楽しくなり、不思議と以前より食べたいなぁ〜と思う事が少なくなりました。

ということに、意識しないいで自然になっていく。

しかも、

時々、解禁日を作って食べる様にアドバイス頂き実行しました。

というように、身体だけでなく気持ちの満足も考えてあるから、

あんなに太かったモモが、今ではモモとモモの間に隙間が出来ました。隙間なんて何十年ぶりに見ました。嬉しいです。

体重、体脂肪も減り、腰の肉がなくなり、周りから後ろ姿が全然違うよ...と言われます。

という結果になるのは当たり前だろう。

ナカメ式下半身ダイエットには食欲を抑制できるダイエット整体だけでなく、その上に、こうした仕組みも組み込んでいるのである。

※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。


【お知らせ】

初回は無料でフル施術

ネットで何かを買う時に騙されないかと不安になったことはありませんか?

不安になるのは、試してみる前に、それが良いかどうか分からないからです。しかし、試せば不安は解消します。

ナカメ式下半身ダイエットも試してみてこそ、やり始めるのか、お試しで止めるのかの判断ができます。

気軽に試せるように初回は1回1万3千円のフル施術を無料で提供します。部分的にしかやらない手抜きのお試しではありません。

食べたことのない食べ物でも一口食べれば美味しいかどうか分かります。試しに一口いかがですか?

初回無料体験のお誘いです。

中目黒下半身ダイエット専門整体サロン

**********