■ナカメサロンにかける思い
6年間の海外生活で体重が6kgも増えてしまい、ドリンクタイプやサプリメントなど色々なダイエットを試しましたが効果なし。
また年齢と共にお腹周りや下半身にお肉がつき今までの服が入らなくなってショックでした。体が重いのか足首が疲れやすく毎晩痛くなるのも悩みです。
スリムな体型になって、躊躇なく試着が出来るよう、ショッピングを楽しめるようになりたいです。
■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験
長続きしないこと。
特に食事制限をすると1日中食べ物のことを考えてしまうのが辛いし、結局リバウンドで食べ過ぎてしまうので自己嫌悪に陥る。
■ナカメサロンに決めた一番の理由
友人がナカメサロンに通って痩せて綺麗になったから。
私も確実に成果を出したい。
ということでお越しになったＮさんの卒業メール。
４１歳、１６５センチ。
初回の体重は５７．０キロ、体脂肪率２８．７％、脚の皮下脂肪率３４．２％でした。
８回で卒業。体重５２．２キロ、体脂肪率２６．１％、脚の皮下脂肪率３１．２％になっています。
Oさん
8週間お世話になり有難うございました。
GWに出掛けたり来客ありで食生活が乱れてしまいましたが、その後また朝食抜き、下半身浴、炭水化物を少しだけ控え目にしたら体重増加もなくキープできました。
ナカメダイエットを始めた当初は早く成果を出したい一心でストイックになっていて、少しでもルールを破ったら体脂肪が増えてしまうんじゃないか？という不安が常につきまとい、返って食べたい気持ちが膨れ上がってました。
でもOさんに「食べたい時は食べてみて、ナカメに来てる間に体がどう反応するか試した方がいい」とアドバイスされ気持ちがラクになりました。
後半は割と食べてましたし。
下半身サイズダウンした時は本当に嬉しくて、ついつい細身のパンツを試着しては購入しちゃってました。
太ももやお尻周りを落とすのって1人では無理だったので、ナカメにお世話になり本当に良かったと思ってます。
またメンテナンスでお邪魔するかもしれませんが、その際はよろしくお願いいたします。
まずは食事を楽しみながらマイペースにキープ出来るよう目指してみます。有難うございました。
試した後でチェックするためのナカメルールを、試してみる前に「やるべきルール」や「やらねばならぬルール」として捉えると、ストイックなナカメダイエットになってしまう。
ナカメダイエットを始めた当初は早く成果を出したい一心でストイックになっていて、少しでもルールを破ったら体脂肪が増えてしまうんじゃないか？という不安が常につきまとい、返って食べたい気持ちが膨れ上がってました。
となったのも、始めた当初はカメルールに対する捉え方を間違ってしまっていたからです。
例えば、あなたにこんな思い出はないだろうか？
宿題をやってない時に「なんで宿題をやらん！」と叱られたり、勉強ができない時に「なんで、そんなことが分からん！できん！」と叱られた思い出はないだろうか？親や先生に。
そう言われると、考えて言い訳をして、言い訳だけが上手くなって、宿題をやるようにも、勉強ができるようにもならなかった、というようなことはないだろうか？
叱る方は、宿題やるべし、勉強できるべし、と思っているから、その視点の立場から足りないところを見て、叱るのは当然の反応です。
そんな親や先生の顔がちらつくから、宿題や勉強をやらなけらばいけないと自分で思って、好きでもないのにイヤイヤやっていたことはないだろうか？
ところが、親や先生が「宿題しないで、何をやってたの？」「なんでそれをやってたの？」と叱らずに問えば、素直に答えたのではないだろうか？
勉強のことでも「何が分かってて、何が分からないの？」「何ができて、何ができてないの？」と見守ってくれていれば、違う反応をしたのではないだろうか？
ダイエットも同じことだと思う。
「やるべし」という他人の理想側に合させられるのは、辛いし苦しいもの。合わない靴を無理やり履かせられるようなものだから。
「やらねばならない」で、自分の理想に合わせるのも、辛く苦しいこと。合わない靴を無理やり履こうとするようなものだから。
ナカメは違う。新しい靴を履いてみて、自分に合う靴を見つけるようにする。
実際に、自分のお気に入りの靴を選ぶ時はそうしているではないか？
それも同じこと。
理想の側から実際を見るのではない。実際の側から理想側を見て試してみるのです。
Oさんに「食べたい時は食べてみて、ナカメに来てる間に体がどう反応するか試した方がいい」とアドバイスされ気持ちがラクになりました。
ナカメルールを試してみて、感じてみて、ビフォーとアフターの違いを比べてみる。そうやって比べてみれば、ヒトは本当に選びたい方を選ぶのだと思う。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
