■ナカメサロンにかける思い
太った事で下半身に脂肪が付いてしまい。パンツがきつくなってしまった。前のようにストレス無く、パンツをはけるようになりたい。
■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験
過食、リバウンド
■ナカメサロンに決めた一番の理由
知り合いが効果が出たと言ってたため
とうことでお越しになったKさんの卒業メール。
３９歳、１５８センチ。
初回の体重は４９．２キロ、体脂肪率２６．０％、脚の皮下脂肪率３１．４％だった。
７回で卒業。体重４７．２キロ、体脂肪率２４．１％、脚の皮下脂肪率２９．５％になっている。
Oさん
こんにちは。 早いもので卒業して一週間が過ぎました。
卒業後の今後が不安で仕方ありません（笑元々私は、太りにくい体質で 維持体重は44-45kgでしたが、煙草をやめた半年前からぶくぶくと太り始め5kgも増えてしまいました。
ジムにも通ったりしましたが、年齢もあるのか、全く痩せず・・・・
どうしたらいいか悩んでいた所、取引先の方からナカメの存在を聞き、行く事に決めました。
初めて行った時に衝撃だったのは えっこれだけ？で本当に痩せるの？という事です。ですが、施術2回目位から太ももが細くなって来ている事を実感しました。
サイズはワンサイズダウン位ですが、見た目で明らかに足が細くなった事、そして、全くかかなかった汗をかけるようになった事 がナカメに通って良かったと思った所です。
ナカメ生活の中で 私が一番苦労したのは食事でした。主食抜き、朝食抜きは辛く無かったのですが、昼食後 3～4回 間食する習慣があったので、それを我慢するのが辛かったです。と言うよりも、正直、完全に我慢できた日が少なかったです。
体重が思ったほど減らなかったのは、食事のルールを完全に守っていなかったのも大きかったかもしれません。
朝 抜き
週に1，2回 お腹すいた時は野菜食べたりはしました。昼 ほぼ毎日山盛りサラダ
但し、葉物8割 トッピング2割 では無く 葉物5割 トッピング（豆、根菜、きゅうり、卵、トマト、とうもろこし、スモークチキン、オリーブ等）5割とルールは守れなかった。
メイソンジャーで少し可愛く作ったりして楽しんでいましたが、トッピングの同食はあったように思います。夜 魚無し、ほぼ毎日肉
最初の2週間位は量が食べれませんでしたが、後半は食べれる肉の量が増えました。
間食 フルーツorナッツorガムor ノンカロリーゼリー等 週に3回程同食 サラダのトッピングが同じものの時があった
主食 もともと白いご飯は食べないのでそこまで辛く無かったですが、たまにパンが無性に食べたくなり、数回、サラダと一緒に食べたりしました。
と少しゆるめのナカメルールを行ってましたが、それに慣れてしまった為、卒業後どんな食事をしていけばいいか（正直もう少し痩せたい、体脂肪落としたい）が分からなくなってしまいました（笑
今日も 朝無、昼サラダ（スープ、パン付） 間食クッキー 夜未定（多分肉） の予定です。
なので、今後の食事のアドバイス等 是非、宜しくお願いします。
今月もメンテナンスでOさんとお会い出来ると思うと、意識を保って生活出来そうです。本当にお世話になりました。この足を維持できるようにします。
我慢するのが辛かったです。
完全に我慢できた日が少なかったです。
とあるように、我慢している気持ちがあれば、
ナカメ生活の中で 私が一番苦労したのは食事でした。
というように、当然、苦労しただろうと思う。
主食抜き、朝食抜きは辛く無かったのですが、昼食後 3～4回 間食する習慣があったので、それを我慢するのが辛かったです。と言うよりも、正直、完全に我慢できた日が少なかったです。
というのが理由のようだが、３日だけでいいから、完全に「間食なし」の日を作っていれば、結果はもっと違っただろう。
体重が思ったほど減らなかったのは、食事のルールを完全に守っていなかったのも大きかったかもしれません。
とあるけれど、試しに３日間だけ厳密にナカメルールが守っていれば、ナカメルールが体感できたのに、と思う。一度でもナカメルールが体感できれば、あとは順調になる。
ナカメルールの３日間のお試しは、ことほどさように重要なのだ。
だが、ナカメルールお試し３日間がなければ、かえって辛くなる。せっかくのナカメ式ダイエットが、我慢と努力と頑張りが必要な普通のダイエットになってしまう。
少しゆるめのナカメルールを行ってましたが、それに慣れてしまった為、卒業後どんな食事をしていけばいいか（正直もう少し痩せたい、体脂肪落としたい）が分からなくなってしまいました（笑
となったのも、当然だろう。
サイズはワンサイズダウン位ですが、見た目で明らかに足が細くなった事、そして、全くかかなかった汗をかけるようになった事 がナカメに通って良かったと思った所です。
というKさんのナカメ式下半身ダイエット。ちょっと惜しかったな、と思ってしまう。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
