■ナカメサロンにかける思い
2-3年で10キロ近く増え、着られる洋服がなくなってしまつたため
■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験
実は、矯正下着を売りつける事が目的のダイエット講座。
夜逃げした加圧トレーニングスタジオ。
ということで紹介でお越しになったTさんの卒業メール。
４０歳、１５６センチ。
初回の体重は５９．１キロ、体脂肪率３３．２％、脚の皮下脂肪率４０．０％だった。
１２回で卒業。体重５３．３キロ、体脂肪率２８．６％、脚の皮下脂肪率３４．３％になっている。
須田様
Tです。ご無沙汰しております。
遅くなりましたが、卒業メールを送ります。食事制限（夜は肉をたくさんと昼サラダ）、運動はしなくていい、担当する須田さんがすごい、そして中目黒へ通うことという情報くらいをもとに、中目をスタートしました。
ネットで自分でも調べてみましたが、何かよくわからない・・・・、まぁとりあえず行ってみよう。
約２ヶ月間、夏休みの旅行も行きつつも、何とか通いきり、約６キロ減、洋服の買い替えに成功しました。卒業から１ヶ月経過した現在も、体重はキープ（少し減ったくらい）しています。
コツは、だまされたと思って、やってみることに尽きると思います。
一番ハードル高いな〜と思っていたのは、食事制限ですかね。
朝食は美味しいパンやフルーツ、冬は肉まん・・・でしたが、空腹に耐えられるのか、頭が働くのか心配でしがた、始めのうちは、空腹に耐えきれず、りんごを口にすることもありましたが、徐々に慣れ卒業した現在も朝食はとらないことが習慣になりました。
空腹じは、溜まった脂肪を燃やしているだとばかりに、昼までにあえて体を動かすよう意識するように。
昼食：お仕事ランチ以外は、サラダ弁当へ。２日分まとめてレタスをちぎって準備しておきます。レタスだけでは寂しいので、ハム・ちくわ、ゆで卵、そぼろなどトッピング。たまに、コンビニで、唐揚げとか春巻きを買ってトッピングもしました。
午後：炭酸水、ブラックコーヒーでしのぐ。お菓子は食べない！と心に決めて。
夕食：もともと塊肉が苦手だったので、須田さんのアドバイスの元、豚肉薄切りを焼いて食べてました。途中、肉が嫌いになりそうな時は、デパ地下にも頼ったたり。でも、ちゃんと肉を食べると体重に変化がでるので。夕食はしっかり守れていなかったのので、今振り返るともっと肉食べればよかったなと反省するところです。
とにかく、半信半疑、いやほぼ疑でスタート、続けられる自信もなく、これで失敗したら、ライザップしかないと思っていましたが、とにかく言われた通りにやってみてください！
担当してくださった須田さん、本当にありがとうございました。
とにかく、半信半疑、いやほぼ疑でスタート、続けられる自信もなく、
という心理状態で取り組み始めたTさんのナカメ式下半身ダイエットだった。
結果は、
約２ヶ月間、夏休みの旅行も行きつつも、何とか通いきり、約６キロ減、洋服の買い替えに成功しました。卒業から１ヶ月経過した現在も、体重はキープ（少し減ったくらい）しています。
となった。
体重５．８キロ減、体脂肪率４．６％減、脚の皮下脂肪率５．７％減、脚の骨格筋率１．８％増で、下半身が重点的に痩せている。数値的に見ると３サイズダウンくらいである。
これで失敗したら、ライザップしかないと思っていましたが、
とあるけれど、
■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験
実は、矯正下着を売りつける事が目的のダイエット講座。
夜逃げした加圧トレーニングスタジオ。
で懲りているのだから、結果にコミットするとか言って、バカ高い料金を取るライザップになんか、行く必要はなかったのである。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
