下半身ダイエットブログ
【論より証拠】の下半身痩せ体験談・成功談

体験談 (2378件)

娘が結婚する事になり、娘の為にも少しでも痩せてキレイになりたいと思い

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■ナカメサロンに決めた一番の理由

友人の紹介

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

食欲を抑えられず食べてしまった時の残念な気持ち。

■ナカメサロンにかける思い

娘の結婚が決まり、相手のご両親との会食や結婚式が予定されているので、どうしてもスッキリとしたい。

ということでお越しになったHさんの卒業メール。

58歳、152センチ。

初回の体重は83.9キロ、体脂肪率42.5%、脚の皮下脂肪率53.0%だった。

14回で卒業。体重76.0キロ、体脂肪率38.8%、脚の皮下脂肪率46.7%になっている。

岡本さん
こんばんは☆
メールありがとうございます♪

振り返ってみると、
最初は
ダメ元でトライしました。
年々太って、何をやってもムリと思っていました。

娘が結婚する事になり、
顔合わせやら結婚式などこれから色々とあり、
娘の為にも少しでも痩せてキレイになりたいと思い、
友達の紹介でナカメの門を叩きました。

知らず知らずのうちに
仕事の合間に口にしていたお菓子やチョコ。

その癖のような間食
今は
こんなに食べていたのかと♬周りを見ていて思い知らされました。

食事を見直して、
昼にサラダタップリ
夕食に大好きな肉を沢山食べられ、
そして痩せていくのを感じて
嬉しくて頑張る事ができました。

週末や外食イベントの多い時期でも有りましたが、

〇〇してはいけない。
ではなく〇〇ができた。

これもストレスにならずに済んだのだと思います。

マイナス6Kg位から周りの人にも気づいてもらえ、
最近肌もキレイになったと言われて
これも昼のサラダのお陰かなぁと
益々嬉しくて、頑張れたのだと思います。

卒業して、少し心配ですが、
更に少しづつでもナカメ式で頑張りたいです。

ありがとうございました♪♪♪
これからもよろしくお願い致します

娘が結婚する事になり、
顔合わせやら結婚式などこれから色々とあり、
娘の為にも少しでも痩せてキレイになりたいと思い、
友達の紹介でナカメの門を叩きました。

ということで痩せたい理由はハッキリしていた。

痩せたい理由がハッキリしていることは大事なことで、ハッキリしていればお客さまのモチベーションは痩せるまで続く。

お客さまの今までのダイエット経験から、

最初は
ダメ元でトライしました。
年々太って、何をやってもムリと思っていました。

ということであっても、ナカメ式ダイエットをやれば結果はでる。

ナカメ式ダイエットチェック表によるフィードバック分析を大事にしているので、

知らず知らずのうちに
仕事の合間に口にしていたお菓子やチョコ。

その癖のような間食
今は
こんなに食べていたのかと♬周りを見ていて思い知らされました。

というようなことにも気づく。

フィードバック分析していなかったら決して気づかないことだろう。毎回、ナカメ式ダイエットチェック表でやったことをチェックするのだから、自分の潜在的な無意識的習慣に厭でも気づく仕組みになっている。

ナカメ中の毎日の食事は、

食事を見直して、
昼にサラダタップリ
夕食に大好きな肉を沢山食べられ、
そして痩せていくのを感じて
嬉しくて頑張る事ができました。

ということだが、ナカメ式でやればモノの見方が変わるから、

週末や外食イベントの多い時期でも有りましたが、

〇〇してはいけない。
ではなく〇〇ができた。

これもストレスにならずに済んだのだと思います。

となる。

捉え方によって気持ちが変わるということでよく喩えに出される、コップ半分の水をどう捉えるか、というお題がある。もう半分しかない、と捉えるのか、まだ半分あると捉えるのか、で気持ちが変わると言われる。

増やすのならコップ満杯の水を目指す問題だし、減らすのならコップを空にすることを目指す問題だ。まあ増やす問題としよう。どこを見るかによって、やる気が変わるのだから、コップ満杯という目標から見れば、どうしても空きの部分を見てしまう。目標があればまだ足りないという部分を見てしまう。気持ちはマイナス方向に振れるだろう。目標設定するからそうなるのである。

ナカメ式では、目標はおかない。目標設定しない。目標をおくとどうしても足りなさを見てしまうからだ。ない方を見てしまう。

ない方を見ても、次にどうやったらいいかの手がかりはない。手がかりはある方にしかない。ない方を見るのでなくある方を見てもらうために、チェック表でフィードバック分析してもらうのだ。

〇〇してはいけない。
ではなく〇〇ができた。

というのは、それを訓えている。チェック表でフィードバックすることが習慣になれば自ずとそうなる。

だから、ナカメ式ダイエットチェック表は、できたことを埋める仕組みにしてある。どのチェック項目を増やせば、もっと痩せるのか、一目で分かるようにしてあるのだ。

できたことに目を向けるのだから、

これもストレスにならずに済んだのだと思います。

となる。

そうやって過ごしていれば、いつの間にか、

マイナス6Kg位から周りの人にも気づいてもらえ、
最近肌もキレイになったと言われて
これも昼のサラダのお陰かなぁと
益々嬉しくて、頑張れたのだと思います。

という結果が得られる。

まだ痩せられたと思うけれど、残念なことに

後になりましたが、
先週のナカメの帰り、小雨の中
点字ブロックにすべって転んでしまいました。
暫く立ち上がれず、その日は
真っ直ぐ家に帰り着きましたが、

骨折してました。
そんな訳で実は今上手く続けられていない状態です。

少しでも体重減っていて良かった
上手く動けないので、何とか維持して行きたいと頑張っていますが、
ギプス外れるのは1カ月先で、
メンテの予約も先延ばしで
お願いします。

という卒業だった。仕方がない。

中目黒
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