昼はサラダ、夜はお肉。しかも量を制限する事もなく、むしろお肉に至っては今まで私が食べていたお肉の量の3倍位です。

ウォーキングしたり、ジムに通っても大した成果が出ず、酵素ダイエットは食べ物を酵素に置き換えるので、食事をかなり減らす印象でした。20代の体重に戻したい私にはかなり遠い道のりに感じました。

■ナカメサロンに決めた一番の理由

脚やせと骨盤を矯正をしたいのと、お腹を凹ませたい

ということでお越しになったHさんの卒業メール。この方も、何人もご紹介いただいているKさんの紹介でした。

５３歳、１６１センチ。

初回の体重は５５．０キロ、体脂肪率３２．８％、脚の皮下脂肪率３６．６％でした。

１１回で卒業。体重４９．９キロ、体脂肪率２８．４％、脚の皮下脂肪率３１．５％になっています。

Oさんへ

卒業の感想を送ります。

スタートからおよそ2ヶ月半、振り返るとあっという間に終わった印象です。

この数年、何をしても1キロが減らず、人間ドックを受けるとBとかCの項目が増え、お医者様からは痩せてくださいと言われていました。

20代のベスト体重から8キロ以上増えていました。

ウォーキングしたり、ジムに通っても大した成果が出ず、私の主宰する教室に通う生徒さんが酵素ダイエットで痩せたのでそれを取り入れ始めて1ヶ月経った頃、ナカメを友人から紹介されました。

酵素ダイエットは食べ物を酵素に置き換えるので、食事をかなり減らす印象でした。20代の体重に戻したい私にはかなり遠い道のりに感じました。

最初ナカメの食事の方法には、驚きました。

昼はサラダ、夜はお肉。しかも量を制限する事もなく、むしろお肉に至っては今まで私が食べていたお肉の量の3倍位です。

そんなに食べていいのか？という一般的なダイエットの手法とは逆行した食事方法は素朴に疑問でした。

最初は自分もこの食事方法が疑心暗鬼でしたが、続けて行くと成果が出て来たので、これで大丈夫という思いに変化していきました。

途中、便秘に陥りましたが、その理由と改善法をOさんから教えていただけたので、自分なりに調整しながら進めていきました。

毎日朝夕の体重と生活習慣をメモする事で、どうするとどうなるかが、わかっていきました。

生活習慣を自分自身で確認しながら生活すると、今までちょっとした間におやつを食べたり、糖質、炭水化物が食事に多かった事に気付きました。

また、睡眠がとても大切で、よく寝た次の日は体重が減っていく事も大きな気付きです。

そして、お肉は太るイメージでしたが、あまり体重に変化が見られない時は、焼肉を食べに行くと次の日は必ず大きく体重が減っていました。

これも、今まで知らなかった事実でした。

ナカメを卒業して一週間、体重は今も減っています。

自分をコントロールしながら、維持していきたいと思います。

年齢的に無理だと思い始めていた私でしたが、この成果は感動です。

励ましながら見守りながら、支えてくださったOさんに、本当に感謝です。
ありがとうございました。

ウォーキングしたり、ジムに通っても大した成果が出ず、私の主宰する教室に通う生徒さんが酵素ダイエットで痩せたのでそれを取り入れ始めて1ヶ月経った頃、ナカメを友人から紹介されました。

酵素ダイエットは食べ物を酵素に置き換えるので、食事をかなり減らす印象でした。20代の体重に戻したい私にはかなり遠い道のりに感じました。

というダイエットをしていれば、

最初ナカメの食事の方法には、驚きました。

昼はサラダ、夜はお肉。しかも量を制限する事もなく、むしろお肉に至っては今まで私が食べていたお肉の量の3倍位です。

そんなに食べていいのか？という一般的なダイエットの手法とは逆行した食事方法は素朴に疑問でした。

となったのも当然です。

しかしながら、試してみれば

最初は自分もこの食事方法が疑心暗鬼でしたが、続けて行くと成果が出て来たので、これで大丈夫という思いに変化していきました。

と、実際の成果が出るので、ナカメ式ダイエットに対する捉え方も変わります。

しかも、ナカメ式ダイエットチェック表で自分のやったことをフィードバックしながらダイエットしますので、

毎日朝夕の体重と生活習慣をメモする事で、どうするとどうなるかが、わかっていきました。

生活習慣を自分自身で確認しながら生活すると、今までちょっとした間におやつを食べたり、糖質、炭水化物が食事に多かった事に気付きました。

また、睡眠がとても大切で、よく寝た次の日は体重が減っていく事も大きな気付きです。

そして、お肉は太るイメージでしたが、あまり体重に変化が見られない時は、焼肉を食べに行くと次の日は必ず大きく体重が減っていました。

これも、今まで知らなかった事実でした。

ということに気づいていきます。

自分の行動は、他人の行動を見るようには見えません。思いの外、自分の行動は知らないし、分からないものです。自分の行動の落とし穴には気づきません。体験して体感してこそ気づきます。そして、気づいたことは意識で扱えます。

意識で扱えることはコントロール可能です。やった後から意識に上っても事前コントロールはできませんが、やるにしろやめるにしろ、その前に意識に上るようになれば事前コントロールできるようになります。

ナカメを卒業して一週間、体重は今も減っています。

自分をコントロールしながら、維持していきたいと思います。

とありますから、維持もうまくいくことでしょう。