緩さがあったから、2ヶ月も続けられたんだと思います。（笑）
人生一度くらい痩せてみたいなと思った
■ナカメサロンを選んだ一番の理由
下半身痩せ重点という所
■今までのダイエットで一番イヤな想い
続けられない点
■ナカメサロンにかける思い
人生一度くらい痩せてみたいなと思います。
ピラティスが好きでずっと続けているのですが先天性の股関節脱臼と膝も外しやすいので、自分だけ出来ない動きとかもあり、ジムに不安があった為こちらのサロンに興味を持ちました。
ということでお越しになったAさんの卒業メール。
３６歳、１７０センチ。
初回の体重は６０．９キロ、体脂肪率２７．２％、脚の皮下脂肪率３３．４％でした。
９回で卒業。体重５６．４キロ、体脂肪率２３．３％、脚の皮下脂肪率２９．５％になっています。
２ヶ月通って良かった！
2ヶ月と少し、お世話になりました。
最初、朝食、主食、間食無し、昼はサラダで夜は肉をたっぷり、と聞いた時は、そりゃそれが出来たら間違いなく痩せるだろう、と思いました。それが出来ないから太っている訳です。
危惧した通り、始めてから3日は本当に辛く、フラフラして仕事になりませんでした。2日目は確か耐え切れずに間食で林檎を食べた事を覚えています。
ただ4日目からは不思議と落ち着いたといいますか...
段々夜のお肉は勿論、昼のサラダでもお腹いっぱいになるようになりました。ただ、甘い物が食べたい熱は治らず、食後に甘いチーズをつまんだりしていました。
二週間経った頃、ブログを読んでいて、乳製品は体重体脂肪を落ちにくくする、と知り、びっくりしてOさんに聞いたら、数字は落ちてるんだから大丈夫、落ちなくなったら止めてみたら？との事...
この緩さがあったから、2ヶ月も続けられたんだと思います。（笑）
カフェラテもダイエットを始めるまでは毎日飲んでいましたが、食後に時々飲む程度にし、間食となるタイミングには無糖のアイスコーヒーや炭酸水にしました。
ブラックコーヒーは苦手、と思っていましたが、その美味しさを知りました。
振り返ると、今までいかに自分が深く考えずに糖分を取っていたか、と思います。本当に欲しいと思わずに習慣で取っていました。
今は甘いものも、食事に何をどの位食べるかも自分の心に聞いてみて、決める事が出来るようになったと思います。
ただ、お付き合いや時々の楽しみは人生の楽しみなので、そこは心置き無く楽しめるように...その為に普段の食事、生活習慣が大事だなとより痛感しました。
パンツのサイズは本当に2サイズ、体重も自己計測で5キロ落ちました。足も細くなったと思います。
通って良かったです。
お陰さまで、楽しい2ヶ月間でした。
ありがとうございました。
またメンテナンスで宜しくお願い致します。
始めるときのアタマの認識
ナカメを始めるときの認識は、
最初、朝食、主食、間食無し、昼はサラダで夜は肉をたっぷり、と聞いた時は、そりゃそれが出来たら間違いなく痩せるだろう、と思いました。それが出来ないから太っている訳です。
ということでした。
しかし、アタマで理解できることとカラダで体感していくことは違うのです。
世にダイエットはいくつもあります。次から次へと新しいダイエット法が出てきます。でも、それは、ダイエットに対する何かが根本的に間違っているからです。ダイエットに対する前提が間違っています。
ナカメ式下半身ダイエットは、世にあるダイエットの前提を疑いました。結論をいうと、アタマで理解して意識的にやるダイエットはどれも上手くいかないのだ、と。
ダイエットに対する捉え方の方向を＜シフト＞しました。カラダで体感していくダイエット法に。だからこそナカメでは＜試してみて、感じてみて、比べてみて＞を大事にします。
カラダで体験するとアタマの考えとは違った
危惧した通り、始めてから3日は本当に辛く、フラフラして仕事になりませんでした。2日目は確か耐え切れずに間食で林檎を食べた事を覚えています。
ただ4日目からは不思議と落ち着いたといいますか...
段々夜のお肉は勿論、昼のサラダでもお腹いっぱいになるようになりました。
というようなことは、カラダで体感しないと分からないものです。だから、
二週間経った頃、ブログを読んでいて、乳製品は体重体脂肪を落ちにくくする、と知り、びっくりしてOさんに聞いたら、数字は落ちてるんだから大丈夫、落ちなくなったら止めてみたら？との事...
この緩さがあったから、2ヶ月も続けられたんだと思います。（笑）
というように、型にはめるようなことはナカメ式ダイエットでは強要しません。
ただ、自分のカラダで体感して、できると感じたことを増やしていくだけです。できることの数がある閾値を超えたら痩せモードになります。それだけなのです。
カフェラテもダイエットを始めるまでは毎日飲んでいましたが、食後に時々飲む程度にし、間食となるタイミングには無糖のアイスコーヒーや炭酸水にしました。
ブラックコーヒーは苦手、と思っていましたが、その美味しさを知りました。
振り返ると、今までいかに自分が深く考えずに糖分を取っていたか、と思います。本当に欲しいと思わずに習慣で取っていました。
今は甘いものも、食事に何をどの位食べるかも自分の心に聞いてみて、決める事が出来るようになったと思います。
ただ、お付き合いや時々の楽しみは人生の楽しみなので、そこは心置き無く楽しめるように...その為に普段の食事、生活習慣が大事だなとより痛感しました。
ということも、カラダで試して体感していったからこそ分かったことです。
結果として楽しい2ヶ月間だった
その結果として、
パンツのサイズは本当に2サイズ、体重も自己計測で5キロ落ちました。足も細くなったと思います。
通って良かったです。
お陰さまで、楽しい2ヶ月間でした。
となるのは当然でしょう。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
