下半身ダイエットブログ【論より証拠】の下半身痩せ
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運動が大嫌いなので、 スポーツジムにも全く興味が湧かず、 運動してのダイエットは無理だと自覚しております。

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とある番組の取材でお越しになったNさん。番組そのものは流れてしまったのですが、その関係でナカメ式ダイエットをすることになりました。

40歳、165センチ。

初回の64.6キロ、体脂肪率30.4%、脚の皮下脂肪率36.5%でした。

6回で卒業。体重60.3キロ、体脂肪率28.5%、脚の皮下脂肪率34.3%になっています。

福田様

お世話になります
約2か月、大変お世話になりました。
卒業メールが遅くなり失礼しました!!

とある仕事の関係で、
松田先生の「施術じゃない施術」ナカメ式足指バンドを目の前で拝見し、
『これ!面白い!!』と思ったのが、『中目式』との出会いでした。
※先生に会えたのは、あの一度きりでしたが(笑)

好きな時に食べ、毎晩大好きなお酒を好きなだけ呑んでいたので、
気づけば、体重が人生MAX!という状態...

若い頃から、運動が大嫌いなので、
スポーツジムにも全く興味が湧かず、
自分の性格を考えると運動してのダイエットは無理だと自覚しております。

今までダイエットをする事など考えたこともありませんでしたが、
妊活中で、自分の体調を整えることや、
不規則な食生活を見直さなきゃな...と常日頃から思っており『中目式』に出会いました。

『今の体重で妊娠するのやだなー
お金を出して確実に痩せるなら、やってみるか〜』
という、軽いノリで『中目式』での人生初のダイエットがスタート。

『◯◯を毎日やらなくちゃいけない』のではなく、
出来ない日もあってよい!という事が、気が楽でした。

『何が出来きたかをチェック』という
グラフへの色ぬり方式が性格に合っていたみたいです。

「主食の炭水化物を我慢するのしんどいなー」と思ったのはスタートして1週間くらいでした。
昼食は野菜をメインとしたお弁当。
夕食はお肉や魚中心で、相変わらずのほぼ毎日の晩酌付き。
毎朝毎晩の体重測定。
シャワーのみだったお風呂を、なるべく毎晩の入浴に切り替え、半身浴。

毎晩寝る前に『チェック項目』にやれたかどうかを色ぬりする事で
朝起きてから寝るまでの1日の生活を振り返るので、
出来る事、出来ない事が見え、『明日は〇〇はやろうかな...』と、
出来なかった事を見直していけるようになりました。

今までの不規則な生活に比べると、割と規則正しいリズムが、無理せずに当たり前になった気がします。

お弁当を持って行くようになったことや、
毎晩のお風呂、間食をやめた事でおやつへのムダ遣いが無くなったことなどで、
ダイエットしながら、節約生活にもなっていて一石二鳥でした!

嬉しい事に妊娠がわかり一時卒業させて頂く事となりましたが、
約2か月、『中目式』にお世話になり、嬉しいペースでダイエットも出来ました!
本当にありがとうございました!!

またお世話になる日がくるかもしれませんので、よろしくお願いします!!

『今の体重で妊娠するのやだなー
お金を出して確実に痩せるなら、やってみるか〜』
という、軽いノリで『中目式』での人生初のダイエットがスタート。

ということでスタートしたナカメ式ダイエット。

他のダイエットのように、我慢を強いたり、努力を求めたり、頑張りは必要とはしません。

『◯◯を毎日やらなくちゃいけない』のではなく、
出来ない日もあってよい!という事が、気が楽でした。

という、ナカメ式ダイエットの特長は<ナカメ式ダイエットチェック表>を使うこと。

『何が出来きたかをチェック』という
グラフへの色ぬり方式が性格に合っていたみたいです。

となりました。

毎晩寝る前に『チェック項目』にやれたかどうかを色ぬりする事で
朝起きてから寝るまでの1日の生活を振り返るので、
出来る事、出来ない事が見え、『明日は〇〇はやろうかな...』と、
出来なかった事を見直していけるようになりました。

というように、無理なく1日の生活を振り返ることで、具体的には、

お弁当を持って行くようになったことや、
毎晩のお風呂、間食をやめた事でおやつへのムダ遣いが無くなったことなどで、
ダイエットしながら、節約生活にもなっていて一石二鳥でした!

となって、

今までの不規則な生活に比べると、割と規則正しいリズムが、無理せずに当たり前になった気がします。

となりました。

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