スッキリした感じが、若々しくて溌剌として、しぼんだ、とか老けた、とかいう感じがない友人の姿に感銘！

以前のような言い訳をせずに続けられそうなので、自分としても嬉しいです。痩せるための方法を実践して睡眠や食事の改善で健康な生活を送る中、自信が！

■ナカメサロンを選んだ一番の理由は、何ですか？

過去いろいろやっていますが、効果が出ておらず、体の歪み特に骨盤に原因があるのではないかと考えています。
食べても太らなくなるのも魅力的です。

■今までのダイエットで一番イヤな想いをしたことは、何でしたか？

いくら運動しても効果が出なく、挫折感が辛い体験でした。

■今回ダイエットするにあたってナカメサロンにかける思いを教えてください。

72歳で結婚することにしました。
腎臓が悪いので、相談したいのですが、腎臓にとっては、痩せることが必要です。
出来るだけ長生きしたいと思っていますのて、よろしくお願いします。

ということでお越しになったNさんの卒業メール。

７２歳、１６０センチ。

須田さま
お世話様です。

卒業メールをお送りします。

友人のスッキリとした姿に驚き、俄然やる気になったのが、10月のことです。

その前は、自己流のダイエットを何回も試みましたが「やっぱり小さい頃から太っていたので、今更無理よね」の繰り返し。

一番太ったときは、72㎏位ありましたし、このままこの生活を続けていたらドンドン太って行く方向だということに確信がありました。

それで、その友人にどうしてそんなにスッキリしたのか、と尋ねてここを知りました。

すごいと思ったのは、スッキリした感じが、若々しくて溌剌としてみえたのです。しぼんだ、とか老けた、とかいう感じがないのが、すごいと思いました。

私は、空腹感というものがあまりなく、時間がくれば食べるのが当然とばかりに好きなものを口に入れていたと思います。ですから、朝食べない、とか昼野菜だけとか決めれば、あまりつらいことはありませんでした。

むしろ肉300gと言われると最初は、頑張って食べていましたが、段々嫌になってきました。そのころプロテインを飲むことを教わって、それで大分楽になりました。

須田さんが高校の後輩だという思わぬご縁を感じて、続けられました。

年末で卒業したのですが、年末年始は、太ることがわかっていました。とにかくしょっちゅう食べている感じになるのですから。

案の定３キロ位すぐ太りましたが、痩せ方を習得した（と自分では思っている）ので不安はなかったです。

前のような食事にしていけばよいし、空腹時間をきちんと取ればよいのですから。

またシックスパットの機器を毎日使用して、そして歩くことを心がけています。

太ったときには、須田さんは何とアドバイスをくれるだろ、などと考えたりすることもあります。

丁度１０回で卒業しましたが、変化がいろいろありました。

・睡眠が違ってきました。
早く寝ることを心がけたことと、下半身浴で温まって寝ると夜に起きることがなく睡眠の質がよくなりました。睡眠管理というアプリで自分の睡眠を見ているのですが、睡眠の深さが全然違って、深く長く眠れるようになりました。

・おやつを食べなくなりました。
３時頃に甘いものを食べていたのですが、それをやめました。甘いものが食べたければ、食事の最後にデザートして食べる、という風になりました。

・夜炭水化物を多く摂らないようになりました。
全くとらないわけではないのですが、量が減っています。

・あれはだめ、これはダメ、という考えを捨てました。こうすれば、可能だな、というように考えるようになりました。

年末位の状態に戻ってきています。

まだ私が理想とする体重にはなっていませんで、道半ばですが、以前のような言い訳をせずに続けられそうなので、自分としても嬉しいです。

ここらは余談ですが、郷ひろみの歌に「よろしく哀愁」という歌があります。
会えない時間が愛そだてるさ、というフレーズ、ご存知でしょうか。
それを「食べない時間が痩せ育てるのさ」という風に口ずさんでいます。

自己流ダイエットとは違って

私は、空腹感というものがあまりなく、時間がくれば食べるのが当然とばかりに好きなものを口に入れていたと思います。ですから、朝食べない、とか昼野菜だけとか決めれば、あまりつらいことはありませんでした。

むしろ肉300gと言われると最初は、頑張って食べていましたが、段々嫌になってきました。そのころプロテインを飲むことを教わって、それで大分楽になりました。

須田さんが高校の後輩だという思わぬご縁を感じて、続けられました。

という途中経過。

丁度１０回で卒業しましたが、変化がいろいろありました。

・睡眠が違ってきました。
早く寝ることを心がけたことと、下半身浴で温まって寝ると夜に起きることがなく睡眠の質がよくなりました。睡眠管理というアプリで自分の睡眠を見ているのですが、睡眠の深さが全然違って、深く長く眠れるようになりました。

・おやつを食べなくなりました。
３時頃に甘いものを食べていたのですが、それをやめました。甘いものが食べたければ、食事の最後にデザートして食べる、という風になりました。

・夜炭水化物を多く摂らないようになりました。
全くとらないわけではないのですが、量が減っています。

・あれはだめ、これはダメ、という考えを捨てました。こうすれば、可能だな、というように考えるようになりました。