短期間で元気なままかなりの結果がでたので始めの「2ヶ月我慢すればいいか」と思っていたのから一変、今は毎週通わなくなった寂しささえあります。

卒業してみて振り返った感想はがんばったけど無理はしなかったという感じです。

という感想だったTさんの卒業メール。

３７歳、１５１センチ。

初回の体重は４９．３キロ、体脂肪率２６．１，脚の皮下脂肪率３２．４％でした。

７回で卒業。体重４４．３キロ、体脂肪率２１．２％、脚の皮下脂肪率２７．７％になっています。

こんにちは

今まで色々なダイエットを試しましたがうまくいかないか、いっても見た目がいまいちでした。

運動をしていた時は楽しく体重も減っていましたが、それもコロナのせいでスタジオに行けなくなり、気づけば十の位が変わりそうに...！

さすがにまずいと思い、何か自宅でできることはないか探していて、でも宅トレは意志が強くないしなかなか続けられず、自分にイライラしていた時に見つけたのがナカメ式でした。

心配性なのと調べ屋なのでおおまかなルールは伺う前に知っていて、でも果たして朝ごはんなしとか、食べ物のルールとか、甘いもの大好きな私が耐えられるのか...でも2ヶ月我慢すればいいしやってみようと決めました。

おなかすいて調子悪くなったら怖いなと思い、最初が週末にあたるように始めたのですが、やはり2日目はきつかった...後で思いましたが、むしろ平日に仕事で動いていた方が気が紛れたかもしれません笑

でもきつかったのはそこぐらいで、食べない辛さよりこの体の方が嫌！という気持ちが強く、始めからどんどん体重が落ちたのもあり、後は割と苦にならず続けられました。

減り始めてからは体も軽いし、だから気持ちも軽くて機嫌が悪いことが少なくなりました。太る→自己嫌悪→ストレス→甘いもの、の負のループから抜け出せました！

担当のGさんには本当にお世話になりありがとうございました。

何か失敗しちゃっても相談できるからいいや！と私にしてはめずらしく完璧主義じゃなくなってきて、むしろ通えるうちに失敗して戻した方がいいな、と思い、中盤からはスイーツ我慢しないで食べたりもしました。

ミルク系の飲み物が好きな私はそこは辛かったですが、ソイミルクはあまりよくないとのことだったので色々調べてアーモンドミルクならたまになら良いかな、と試してみたら大丈夫だったりもして、色々安心して試してみることができました。

チートデイしちゃったりしても毎回前向きな言葉でご指導いただいたのでそれも安心感のひとつでした。

忙しいとどうしてもシャワーで済ましがちだったのですがルールに半身浴があったので、なるべく湯船につかる習慣づけができたのもよかったです。

体重うんぬん以前に湯船に入った方が疲れもとれるしよく寝れたので、これからも続けていこうと思います。

卒業してみて振り返った感想はがんばったけど無理はしなかったという感じです。

短期間で元気なままかなりの結果がでたので始めの「2ヶ月我慢すればいいか」と思っていたのから一変、今は毎週通わなくなった寂しささえあります。

痩せやすい習慣づけはもちろんなのですが、ナカメ式に通って1番よかったなと思うことはメンタルが変わったことです。

以前は少しでも体重が増えるとパニックになったり、正直そのせいで過食嘔吐みたいになったこともあります。

でもナカメ式に通ったことで、あ、増えちゃった、何が原因だったかな？と冷静に考えたり、じゃあこれはしないようにすればいいや、多少増えても戻すのは簡単だし、と気楽に構えられるようになりました。途中からはむしろ楽しかったです。

今は少しお菓子解禁したりはしていますが、できるナカメルールは続けています。

1ヶ月半本当にありがとうございました。メンテナンスでお会いできるのを楽しみにしています。

脚の皮下脂肪率は４．７％落ちています。だいたい２％落ちると１サイズダウンだから、数字を見ると２サイズ以上下半身ダイエットしたことでしょう。

その上で、

痩せやすい習慣づけはもちろんなのですが、ナカメ式に通って1番よかったなと思うことはメンタルが変わったことです。

以前は少しでも体重が増えるとパニックになったり、正直そのせいで過食嘔吐みたいになったこともあります。

でもナカメ式に通ったことで、あ、増えちゃった、何が原因だったかな？と冷静に考えたり、じゃあこれはしないようにすればいいや、多少増えても戻すのは簡単だし、と気楽に構えられるようになりました。途中からはむしろ楽しかったです。

となったのはナカメ式ダイエットのご褒美です。

※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。