再開コースのFさんの卒業メール。
５３歳、１６３センチ。
再開初回の体重は６１．８キロ、体脂肪率３２．６％、脚の皮下脂肪率３７．２％でした。
再開１１回で体重は５３．８キロ、体脂肪率２５．４％、脚の皮下脂肪率２９．３％になっています。
須田さん、大変遅くなりましたが卒業メールします。ダイエット後の試着をしてからと思っていたのですが、なかなか行けそうにないので先に送ります。
2ヶ月半の間、お世話になありがとうございました。
１５年ぶりくらいで再訪したナカメサロン、EMSを使ったサイズダウンストレッチとナカメ式足指バンドには驚きました。でもどちらも効果がしっかりあって感激です。
特に足指バンドは、2週目に腰痛が無くなっていてビックリしました。痛くないので、腰痛が無いことに気が付かなかったくらいです。
実は使う前はあまりにシンプルなので足指バンドの効果を疑ってたくらいです。
自宅で夜にストレッチをするのですが、いつもしんどいポーズが楽々出来るようになっていて、自分でも頭の中は「？？？」でした。
歪みが矯正されたのでしょうね。
疑ってすみません笑食事の面では私は今まで野菜は体のことを考えて仕方なく食べてるくらいで、出来ればお肉と白米でお腹いっぱいにしたいタイプでした。
でも今回のダイエットでランチのサラダのトッピングに旬の野菜を入れるようにして、スナップエンドウ、新玉ねぎ、アスパラなど、あれ？野菜美味しいかも？？と思うようになりました。
ドレッシングも色々味を変えて、毎日サラダランチでも美味しく食べている、これは自分にとってすごい変化です。
甘いものはダイエット終わるまで我慢すると言ったら、無理な我慢はしなくていい、１回食べても続けて毎日食べなければ大丈夫とアドバイス頂き、その日のうちに食べたコンビニのバスクチーズケーキの美味しかったこと！
我慢しないで良いと思うと、頭の中が甘いものでいっぱいになることもなくなりました。
サラダとお肉たっぷり、そしてたまーに甘い物を食べて2ヶ月半後、8キロ減という予想以上の結果を出すことが出来ました。
そうは言っても50代、開始前はすんなり体重落とすのは難しいかもと思っていましたが、昔の細身のジーンズがスルッと入るようになりました。
そして食事のときは、今もそのジーンズをはいて食べるようにしています。ピッタリしているので食べ過ぎが防げるみたいです。
テレワークでゆるい服ばかり着ていたのでお腹周りがピッタリしているのが懐かしい感覚です。
私はナカメサロン再開組なのでダイエットの食事ルールは分かっているのですが、1人では出来ないんです。本当に須田さんには感謝感謝の思いでいっぱいです。
体重の落ちが芳しくない週も必ず褒めててくださり、適切なアドバイスを頂けたことでモチベーションを維持することが出来ました。
長々と失礼しました。もう伝えたい思いがたくさんあって笑
本当にありがとうございました。
またメンテナンスでよろしくお願いします。
ナカメ式下半身ダイエットは改革・改善し続けているので、
１５年ぶりくらいで再訪したナカメサロン、EMSを使ったサイズダウンストレッチとナカメ式足指バンドには驚きました。でもどちらも効果がしっかりあって感激です。
特に足指バンドは、2週目に腰痛が無くなっていてビックリしました。痛くないので、腰痛が無いことに気が付かなかったくらいです。
実は使う前はあまりにシンプルなので足指バンドの効果を疑ってたくらいです。
自宅で夜にストレッチをするのですが、いつもしんどいポーズが楽々出来るようになっていて、自分でも頭の中は「？？？」でした。
歪みが矯正されたのでしょうね。
疑ってすみません笑
となっています。
ナカメ式ダイエットの食事法も改善し続けているから、
食事の面では私は今まで野菜は体のことを考えて仕方なく食べてるくらいで、出来ればお肉と白米でお腹いっぱいにしたいタイプでした。
でも今回のダイエットでランチのサラダのトッピングに旬の野菜を入れるようにして、スナップエンドウ、新玉ねぎ、アスパラなど、あれ？野菜美味しいかも？？と思うようになりました。
ドレッシングも色々味を変えて、毎日サラダランチでも美味しく食べている、これは自分にとってすごい変化です。
甘いものはダイエット終わるまで我慢すると言ったら、無理な我慢はしなくていい、１回食べても続けて毎日食べなければ大丈夫とアドバイス頂き、その日のうちに食べたコンビニのバスクチーズケーキの美味しかったこと！
我慢しないで良いと思うと、頭の中が甘いものでいっぱいになることもなくなりました。
サラダとお肉たっぷり、そしてたまーに甘い物を食べて2ヶ月半後、8キロ減という予想以上の結果を出すことが出来ました。
となりました。結果は、
そうは言っても50代、開始前はすんなり体重落とすのは難しいかもと思っていましたが、昔の細身のジーンズがスルッと入るようになりました。
そして食事のときは、今もそのジーンズをはいて食べるようにしています。ピッタリしているので食べ過ぎが防げるみたいです。
テレワークでゆるい服ばかり着ていたのでお腹周りがピッタリしているのが懐かしい感覚です。
となってナカメ式下半身ダイエットを改めて見直してくださっと思います。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
