10年ぶりのダイエットに成功。厳しい制限や過度な運動なしで、自分らしいペースで体重を落とし、健康を取り戻しました。
ホットペッパー経由でお越しになったOさんの卒業メール。
５４歳、１６２センチ。
初回の体重は７７．１キロ、体脂肪率３７．９％、脚の皮下脂肪率４４．９％でした。
１０回で卒業。体重６６．５キロ、体脂肪率３３．５％、脚の皮下脂肪率３８．３％になっています。
大変お世話になりました。
10年前に10㌔ほど落としたダイエットの経験から、リバウンドしたことは棚に上げて、まあ頑張ればなんとかなるだろうと考えていました。
けれどリバウンドからの減量は厳しく、更に習慣となっている食生活を変えるのはそう簡単にはいかず、自分との闘いに負け続けていました。
さすがにこれではいけないと決心した時に出会ったのがナカメでした。
厳しい食事管理がないこと、激しい運動をしないこと、何よりも強く応援されないこと、がマイペースな私にあっていたようです。
困った時にはLINEで相談したり、飲み会でたくさん飲み食べしても、「その後に調整すればいいですよ。」と優しい言葉。本当にありがとうございました。
おかげさまで約3ヶ月通い、12kg減らすことができました。
卒業してからは自分との闘いがまた始まりますが、教えていただいたルールを基本に維持していこうと思います。
お気に入りの着られなかった洋服が着られたり、血液検査の数値が改善されたり、よかったことがたくさんです。
支えて下さりありがとうございました。
初めての著書「ダイエットは頑張るな！」に書いたのは、
10年前に10㌔ほど落としたダイエットの経験から、リバウンドしたことは棚に上げて、まあ頑張ればなんとかなるだろうと考えていました。
けれどリバウンドからの減量は厳しく、更に習慣となっている食生活を変えるのはそう簡単にはいかず、自分との闘いに負け続けていました。
という人があまりにも多いからです。
ダイエットは頑張るものという前提でダイエットに取り組む。頑張るからこそダイエットが続かなくて挫折するのに、挫折してはまた違うダイエットに取り組んでまた挫折する。
計画的でなかったからだ。意志が弱かったからだ。このダイエットでは痩せないんだ。というような見当違いの理屈をつけて、自分のやっていることを正当化するのです。だからダイエットは頑張るものだという思い込みから脱することができません。
さすがにこれではいけないと決心した時に出会ったのがナカメでした。
厳しい食事管理がないこと、激しい運動をしないこと、何よりも強く応援されないこと、がマイペースな私にあっていたようです。
困った時にはLINEで相談したり、飲み会でたくさん飲み食べしても、「その後に調整すればいいですよ。」と優しい言葉。本当にありがとうございました。
おかげさまで約3ヶ月通い、12kg減らすことができました。
お気に入りの着られなかった洋服が着られたり、血液検査の数値が改善されたり、よかったことがたくさんです。
という頑張らないナカメ式ダイエットだったにも関わらず、
卒業してからは自分との闘いがまた始まりますが、教えていただいたルールを基本に維持していこうと思います。
というダイエットを自分との闘いだと捉えている限りリバウンドの危険は去っていません。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
