通っていた間、趣味や付き合いから、週に2〜5回は外食が入り、旅行も2回ほど入りました。その際は普通に食事を楽しんだので、周囲からはダイエット中とは思われなかったようです。
友人の紹介でお越しになったTさんの卒業メール。
４９歳、１５１センチ。
初回の体重は４８．２キロ、、体脂肪率３１．３％、脚の皮下脂肪率３５．２％。
１０回で卒業。メンテ２回。
体重４１．８キロ、体脂肪率２５．４％、脚の皮下脂肪率２９．０％になっています。
2ヶ月間、大変お世話になりました。
コロナ前と後で、生活習慣が変化したのと加齢の影響で4キロくらい増えてしまいましたが、年齢のせいにして、諦めていました。
友人からナカメのことを教えてもらったものの、元々、小さい頃から朝ごはんは必ず食べる習慣があったのと、たくさんではなくてもご飯やパンと言った主食は必ず食べていたので、ダメ元の気持ちで、とりあえず1週間やってみようと思ってサロンに伺いました。
サロンに行っても、とりあえず1ヶ月を目標にします、なんて言いながら始めました。
しかし、最初の1週間で、スルスルと2キロ落ちたのと、食生活が想像より辛くなくできてしまい、自分でも驚きました。
それで体重の減少や停滞を1週間おきくらいで繰り返しながらも、2ヶ月で約5キロ痩せることができました。
通っていた間、趣味や付き合いから、週に2〜5回は外食が入り、旅行も2回ほど入りました。その際は普通に食事を楽しんだので、周囲からはダイエット中とは思われなかったようです。
また、食べてしまったあとの対処が先生のアドバイスのおかげで身についていったので、罪悪感なく外食できたのも良かったです。
年齢のせいにして諦めず、ナカメに出会えて本当に良かったです。
あと、毎年夏バテしていたのですが、お肉たっぷり食べていたからか、体調崩すことがありませんでした。身体も軽くなったので、とても過ごしやすかったです。
最近は肌ツヤが良いと褒められることが多いです。
今でも、食事の予定のない日は、
・朝食食べない
・昼サラダ
・夜お肉中心で主食とらない
・朝か晩、体重計に乗る
をゆるく続けています。
もう習慣になっているので、無理なく続けていきたいと思います。
ナカメ式下半身ダイエットは、ダイエットとしては『頑張らないダイエット』。
世間のダイエットは『ダイエットは頑張ってやるもの』という常識と真逆です。
今でも、食事の予定のない日は、
・朝食食べない
・昼サラダ
・夜お肉中心で主食とらない
・朝か晩、体重計に乗る
をゆるく続けています。
もう習慣になっているので、無理なく続けていきたいと思います。
と２ヶ月５キロ痩せるうちに頑張らないダイエット習慣が身につきました。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
