紙カルテ時代に来店されたことがあるTさん。
５０歳、１６８センチ。
初回の体重は６５．０キロ、体脂肪率３１．８％、脚の皮下脂肪率３６．７％でした。
１０回で卒業。体重６１．８キロ、体脂肪率２６．２％、脚の皮下脂肪率３０．４％になっています。
山口さん、
卒業メールを送ります。
きっかけは、今年2月の健康診断でした。
それまでは自分の体型が変わってきていても、歳を取ればこうなるのも仕方ないのかな。。。とか、ジムで運動しているから、これが今の私のベストなんだろうなあ。。。と、
自分に都合よく考えて納得していました。まだ市販の好きなお洋服も着られるし、これで良いんだと思っていました。
ところが、健康診断で、今まで目にしたことがない体重を見て驚愕してしまいました。。。何かの間違いではないか、、、もしかして、身長も伸びているのかもとか。。。（そんな訳ないですけど）
最後に健康診断を受けた時が２０２３年６月だったので、１年半くらいの間に、こんなに大きく育っていたことを理解できませんでした。
考えてみれば、コロナ後も自宅勤務を週に２～３日続け、ほとんど歩くこともないのにいつも通りのカロリーを摂取している日が続いていました。週２回の運動では消費できないカロリーを摂取し続けていたのです。
体重計に乗らず、何年も現実逃避をしていましたが、現状を認めざるを得ませんでした。
とはいえ、自分でどうにか出来る術はなく、何かすがれるものはあるのか、、、と、ネットで調べていたらナカメ式下半身ダイエットに出会いました。
話を聞きに行ったら、激しい運動や厳しい食事制限などは一切指導されず、食べたかったら食べても良いけど、できる日はやってみて下さいという、優しいお言葉。
これで本当に痩せるの？サイズダウンが出来るのかなあ？と拍子抜けしてしまいました。
ただ、一旦やると決めたからにはまず試してみようと、さっそくその日の夜からお肉中心の食事、お昼は野菜中心にして、間食は経ちました。
きっと辛くなって続かないかもしれないなと不安な気持ちから始めたのですが、いざ挑戦してみたら、間食しなくても大丈夫、夜のごはんが楽しみで食べるときにとても幸せな気分になる、翌日のお昼のサラダがとても美味しく感じるようになりました。
以前に比べて、自分が食べている物に意識を向けるようになりました。
そして、食べたものが自分の体にどのように反映されるのかを理解していくうちに、その日の体重で一喜一憂することがなくなり、１週間で調整をし、その結果の数値が理解できるようになってきました。
摂取した食物が、体型にどのように出るのかを少しづつ理解してくると、頭で食べたいと思うもの（カロリー高め、甘いもの）と、体が欲しているもの（タンパク質、繊維質など）が違うことにも気づいてきました。
体が欲している方を摂取した方が、結果的に体調も良く、身体も軽くなるのだと理解できたので、今後も調整しながら食事を楽しむことが出来そうです。
また、ナカメダイエットを始めたころは左膝の調子が悪く、階段が辛かったのですが、身体のバランス調整に使うナカメ式整体バンドを足の指に装着したら、１週間くらいで膝が良くなって行きました。
身体のバランスを整えてダイエットの効果を高めることが、膝や全体のバランス調整にも良い影響を及ぼしてくれたのです。
ダイエットに取り組んだ２か月は、自分の心と体にも向き合えた有意義な時間でした。
人間の体は歳をとっても変わることが出来るのだと、改めて感じ、今まで自分を大切にしていなかったのだなと反省しました。この気持ちを忘れないためにも、メンテナンスでナカメダイエットに通って、自分との向き合い方を確認していきたいと思います。
これまでサポートしてくださった山口さんには心から感謝しています。いつも親身に話を聞いてくださり、些細なことでも褒めて下さるので、報告することが楽しみになりました。
頑張った結果を一緒に喜んでくださる山口さんのおかげで、一人では成しえない結果を得ることができました！
こんなに楽しく、前向きにダイエットが出来たので、今後も続けて行けそうです。本当にありがとうございました！
何かをやってみる前は不安になって心配するのは誰しも同じ。
でも実際に始めてみたら、
きっと辛くなって続かないかもしれないなと不安な気持ちから始めたのですが、いざ挑戦してみたら、間食しなくても大丈夫、夜のごはんが楽しみで食べるときにとても幸せな気分になる、翌日のお昼のサラダがとても美味しく感じるようになりました。
となります。
いつも親身に話を聞いてくださり、些細なことでも褒めて下さる
担当スタッフのサポートもありますから、
頑張った結果を一緒に喜んでくださる山口さんのおかげで、一人では成しえない結果を得ることができました！
こんなに楽しく、前向きにダイエットが出来たので、今後も続けて行けそうです。本当にありがとうございました！
となるのはナカメサロンとしては当然なのです。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
