８回になってもなかなか減らないので、何が問題なのか、訊いていったらビールの飲み過ぎが原因だったＴ田さん。
３０歳、１６２センチ。
初回の体重は５６．５キロ、体脂肪率２９．２％、脚の皮下脂肪率３６．２％。
８回目になっても、さほど落ちずに、体重５５．６キロ、体脂肪率２９．１％、脚の皮下脂肪率３６．０％である。
毎日ビールを２リットル飲んでいたのが原因のようだ。
ナカメのみなさま
おはようございます。
特別枠でお世話になっているＴ田です。
金曜日は、松田先生・須田先生ありがとうございました(^∀^)
金曜日からずっとビールやめてます！
ホントは「週末だし、350mlを1本くらいなら大丈夫かな・・・？」と誘惑に負けそうになったのですが、なんとか乗り切りました。
ビールのかわりにお茶を飲みまくってるので、今のところ辛さもなく我慢出来てます。
そしたら減りましたよーー！！
昨日の朝は53.5kgでした！すごいです。
（今朝はお通じが原因か、54.3でしたが・・・対策としてミルマグ飲みました）
ビールやめただけでこんなに減るなんて、今までよっぽど飲んでたんですねぇ・・・（苦笑）
こないだの整体・ストレッチ＋爪横押し（痛かったー）や、こすり（痒かったー）のおかげか、むくみもありません。ブーツにゆとりが！
延長あと3回。
ビールは我慢して頑張ります。
というか減ってるからかモチベーションも上がって、ビール断ちが驚くほど簡単に出来てます。我ながらびっくり。
もし万が一飲んでも350を1本！2リットルは封印します（笑）
ただ、ナカメ中のみならず卒業後にもリバウンドが来たら困るので、家飲みはやめるかわりに外飲みはいいことにします。
外飲みの機会はあまりないのですが。
では、また今週金曜日にお伺いします。
よろしくお願いします♪
たまにやる行為よりも、継続性のある行動の方に問題があるから、カウンセリングする時は、その人にとっては当たり前すぎて意識に上らない、問題にしていないような、ダイエット阻害行動を訊き出す。
たまの、ケーキやアイスは問題ではない。
そうしたことは、多くの方が思うほどには、ナカメダイエットの足を引っ張らない。
自分的には大したことはないと思っている、しかも、何度も繰り返しているような行動が問題なのだ。
だから、たかがガム、たかがアメ、たかがミルクを問題にする。
継続性あるものは、ほどんど無意識的に行われていて、意識の支配下にはない。
ナカメダイエットを成功させるのも、失敗させるのも、こうした継続性のある無意識的な行動なのである。
Ｔ田さんの場合は、毎日ビール２リットルが問題だった。
ナカメダイエットでは、同じ飲むなら、ワインやビールのような醸造酒よりは焼酎やウイスキーのような蒸留酒をおススメするが、ナカメダイエットではお酒そのものは禁止していない。
ただ、お酒をよく飲む方は、減量ペースが遅くなるよ、と。
それを分かった上で、飲むのならＯＫなのである。
しかし、毎日２リットルは多いだろう。
たぶん、それがダイエットの足を引っ張っている、と示唆した。
後半の須田がフォローしてくれて、「いきなりビールを断つのはむずかしいから、減らしてみたら」とアドバイスしてくれていた。
ビール好きの須田ならではのアドバイスが効を奏したようだ。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
