朝起きた時に、明らかに昨日より細くなってる！脚が軽い、すっきり！と体感できることもあるくらいに効果があり、本当に嬉しかったです！

牛と羊との相性が良かったようで翌日ストンと体重が落ちました。

Fさんからの長文卒業メールの続き。その８。

それから、ナカメは夜お肉ガッツリが基本ですが、私の場合は筋肉質なのでお肉ガッツリの週とお肉抜きのたんぱく質カットの週を交互に行いました。

これはお肉にちょっと飽きたかも、って時にお肉抜きの週になるので色々食べれて飽きることなく、ラッキーでした（笑）

お肉は牛、豚、羊、鶏と試してみましたが、私は牛と羊との相性が良かったようで翌日ストンと体重が落ちました。

特にステーキが好きで食べることが多く、飽きないようにソースも色々試しましたが、結局シンプルなマスタードが１番美味しくてハマっていました！

その他しゃぶしゃぶ、ジンギスカン、ラムしゃぶが特にお気に入りのメニューでした。

お肉ばかりで、野菜も食べないと健康に良くないんじゃ。。と思ってつい副菜の量が多いと食べ過ぎでお肉をいっぱい食べても体重の減りが悪くなりました。

たんぱく質カットの週はお肉のガッツリ感に慣れてしまって、ついついお鍋やおでんなど食べ過ぎてしまうことが多く、思うように体重は減らなかったです(笑)

それでも筋肉が落ちるので朝起きた時に、明らかに昨日より細くなってる！脚が軽い、すっきり！と体感できることもあるくらいに効果があり、本当に嬉しかったです！

ナカメ式の食事法

ナカメ式の食事法をザックリいうと、＜朝食なし＞＜間食なし＞＜主食なし＞で、お昼は生野菜のサラダメインでアッサリ、夜は肉・魚メインでガッツリの＜同食なし＞が基本です。

下半身ダイエット専門整体の効果があるので、その食事法で脂肪太りや水太りの下半身は痩せていきます。

筋肉太りの下半身を痩せさせるのは普通の脚やせ専門サロンなら不可能に近い

ただ、筋肉太りの下半身を痩せさせるのは、普通は難易度が高いものです。その辺にある脚やせ専門サロンなら不可能に近いことだと推察します。

ナカメ式下半身ダイエットで筋肉太りをクリア

ナカメ式下半身ダイエットでは、この筋肉太り下半身に対しても、

ナカメは夜お肉ガッツリが基本ですが、私の場合は筋肉質なのでお肉ガッツリの週とお肉抜きのたんぱく質カットの週を交互に行いました。

これはお肉にちょっと飽きたかも、って時にお肉抜きの週になるので色々食べれて飽きることなく、ラッキーでした（笑）

お肉は牛、豚、羊、鶏と試してみましたが、私は牛と羊との相性が良かったようで翌日ストンと体重が落ちました。

というように、タンパク質カットの食事法を取り入れることによって、

それでも筋肉が落ちるので朝起きた時に、明らかに昨日より細くなってる！脚が軽い、すっきり！と体感できることもあるくらいに効果があり、本当に嬉しかったです！

と、クリアしています。

※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。