■ナカメサロンを選んだ一番の理由は、何ですか？
❶Aさんの紹介であるから
❷ダイエットには正しい知識が必要と思ったから
❸骨盤の歪みを治したいから
■今までのダイエットで一番イヤな想いをしたことは、何でしたか？
特にイヤな思いをしたことはありませんが、食べたい気持ちとの戦いでしょうか。
■今回ダイエットするにあたってナカメサロンにかける思いを教えてください。
骨盤の歪みを治し、痩せることのなかった下半身をスリムにしたいです❗️
どうぞよろしくお願いいたします。
ということでお越しになったNさんの卒業メール。
５５歳、１６６センチ。
初回の体重は６３．７キロ、体脂肪率３１．３％、脚の皮下脂肪率３５．４％でした。
９回で卒業。
体重５７．８キロ、体脂肪率２９．０％、脚の皮下脂肪率３２．７％になっています。
55歳を過ぎて、
いい加減にこの太っちょをどうにかしないといけないと思い、ダイエットをスタート。
炭水化物の摂取を減らす事で4キロ落ちましたが、お正月にたくさん食べてしまい2キロ増え、そこからは全く体重が動かない状態に。
そんな時に、知人からナカメダイエットの話しを聞き、そんなに短期間で確実に結果が出るのならと半信半疑でスタートしました。
やってみて、ダメなら止めれば良いと。
◉ダイエット中になかなか出来なかったこと
①睡眠の確保
②夕食の動物性タンパク質の摂取
③間食をしない
◉出来なかったことをどうしたか
①そもそも、痩せるのに寝るのが大切だと思っていない自分でした。
ある日疲れて寝落ちてしまうことが3日間ほど続いた時に、グッと体重が落ちたのを目の当たりにして睡眠の大切さを実感。
そこからは極力12時前に寝て、6時間以上の睡眠を確保しました。
ダイエット後も継続することで、更に終えた時より2キロ落ちました。
②量が食べられない分、プロテインを飲むと良いというアドバイスを頂き、2種類のプロテインを飲んで補っていました。
③「食べたかったら食べてもOK、別に食べるのではなく食事と一緒に食べてください」とのアドバイスで食べたかった餡子を時々食しました。
◉まとめ
なぜ太るのか、なぜ痩せるのかを理論で理解することができました。
何よりも担当してくださった須田さんとおしゃべりがとっても楽しく、ダイエットをしに行くというよりは、須田さんに会いに行く！という気持ちで行かせてもらっていました。
これまでやったダイエットでは、下半身が痩せることは1ミリもなかったですが、ナカメでは下半身が痩せて必然的に上半身も痩せました。
最終的にマイナス9キロ！
50キロ台の数字を久しぶりに見ることができ、洋服は上下ともにLL or LサイズからMサイズになりました。
ナカメのスタッフの皆さま本当にありがとうございました。
またメンテナンスで伺います。
その際にはどうぞよろしくお願いいたします。
ナカメ式ダイエットはナカメルールを守れば痩せます。でも、頑張って守ろうとしなくてもいいのです。意志を使ってやろうとするとダイエットは挫折するから。
ナカメルールを試しながらナカメ式ダイエットチェック表を記入していくだけ。
どうしても守れないこともある。だからといって頑張る必要はありません。
痩せるのを実感すれば自ずとナカメルールを守ります。
①そもそも、痩せるのに寝るのが大切だと思っていない自分でした。
ある日疲れて寝落ちてしまうことが3日間ほど続いた時に、グッと体重が落ちたのを目の当たりにして睡眠の大切さを実感。
そこからは極力12時前に寝て、6時間以上の睡眠を確保しました。
ダイエット後も継続することで、更に終えた時より2キロ落ちました。
となったのは、寝ることの大切さを実感したからです。
夜は肉食をお勧めしているが、やれなかったら
②量が食べられない分、プロテインを飲むと良いというアドバイスを頂き、2種類のプロテインを飲んで補っていました。
という抜け道もあります。
とにかくぜったいに食べてはいけない物はないから、
③「食べたかったら食べてもOK、別に食べるのではなく食事と一緒に食べてください」とのアドバイスで食べたかった餡子を時々食しました。
ということで募る気持ちも満足させられます。
そうやっているうちに、
最終的にマイナス9キロ！
50キロ台の数字を久しぶりに見ることができ、洋服は上下ともにLL or LサイズからMサイズになりました。
となったのです。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
