１サイズでもいいから落としたいと始められたHさんの卒業メール。
３８歳、１６３センチ。
初回の体重は５１．０キロ、体脂肪率２０．７％、脚の皮下脂肪率２７．０％でした。
４回で卒業。２サイズダウン。
体重４９．５キロ、体脂肪率１７．３％、脚の皮下脂肪率２４．１％になっています。
友人の紹介でナカメダイエットを始めました。
運動をする習慣はあるし、体脂肪率も多くはないであろう、という自覚があったアラフォーです。
もっと足が細ければお尻が小さければ、鏡を見た時がっかりしないのになぁと色々試すも効果を得られず、下半身痩せは完全に諦めて生きていました。
予想よりも早い卒業(2サイズダウン)となったのは、単純な性格の私には合っていたからなんだと思います。
ルールをざっと聞いた時、正直怯みました。
ダイエット中は、朝御飯抜き、麺、パン、お米、アメ、ガム、フリスク、グミ、甘い飲み物、和菓子、洋菓子、大好きな物が概ねNG。
朝お腹がすいて目が覚めるというのに、ストレスで剥げそう、、、。でも結果は違いました。
惰性で口にいれていただけで、絶つと決めたらたいして欲しくなくなるもの(アメ、ガム、フリスク、グミ、甘い飲み物、朝御飯)。
どうしても食べたいなら、食べて満足して次からまた減らしていけるもの(お米、麺、パン、和菓子、洋菓子)。
まず、やればできる自分に感動しました。
自分のデータを手で紙に書いて作り上げ、それを目視する、買わなくてもいいから試着する、これはモチベーションに繋がりました。
空腹を感じたらそれは痩せている時間だから楽しむ。無理にカロリーが低いものを選んで、結果心残りになるくらいなら、食べたいものを選んで気持ちを満たす。
必要最低限の食事でお腹も目も心も満たされるように習慣づけるプログラムだからリバウンドもしにくい。
これは頂いたナカメ理論の個人的な要約ですが、新しい考え方だなーと思いました。
あと、お手軽なのに歪んだ体に効果絶大のナカメ式足指バンド。これなんかは痩せる痩せないより先に実感しました。
そんなわけで、ナカメダイエットに出会えてよかったです。
まずは一度、元気いっぱいのスタッフさんに会いに行ってみてください！
一人では無理なことも、スタッフさんと二人三脚でやればゴールは近い。
大袈裟に聞こえるかもしれませんが、新しい自分に出会えますよ。
ナカメ式は、
自分のデータを手で紙に書いて作り上げ、それを目視する、買わなくてもいいから試着する、これはモチベーションに繋がりました。
空腹を感じたらそれは痩せている時間だから楽しむ。無理にカロリーが低いものを選んで、結果心残りになるくらいなら、食べたいものを選んで気持ちを満たす。
必要最低限の食事でお腹も目も心も満たされるように習慣づけるプログラムだからリバウンドもしにくい。
というダイエット。
意志力が必要なダイエットが多い中で
これは頂いたナカメ理論の個人的な要約ですが、新しい考え方だなーと思いました。
という、意志を使わないナカメ式下半身ダイエットは新しいのです。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
