下半身ダイエット【論より証拠】お客さまの感想
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当初より守れないメニュー(下半身浴)もありましたが、自力では抑えられない食欲面の衝動が自然と抑えられるので、効果はしっかりありました。

デニムのサイズが2サイズダウン!

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3回目のナカメです!

ということでお越しになったKさんの再開コース卒業メール。

47歳、166センチ。

3回目の再開コースの初回は体重69.6キロ、体脂肪率37.0%、脚の皮下脂肪率45.5%でした。

10回で卒業。体重63.7キロ、体脂肪率33.2%、脚の皮下脂肪率38.6%になっています。

初めてお世話になった時は友人の紹介で10年以上前。ルールを厳しく守って、-11kg。ショートパンツが履けるほど下半身痩せに成功し、周りからも何やったのかと驚かれました。

そして何年かたち、不摂生の積み重ねと年齢で太りやすい体質に(特に、コロナ太りが...)。

今回、当初より守れないメニュー(下半身浴)もありましたが、自力では抑えられない食欲面の衝動が自然と抑えられるので、効果はしっかりありました。

デニムのサイズが2サイズダウン!

今は卒業後メンテナンスに通い、油断にしないようにしております。

●葉野菜を美味しくたくさん食べる工夫(余談です)

葉野菜はそのままだと量を摂取するのが難しいので、「フリルレタスミックス」など利用して(私は香菜系もよく買う)、コールスローのように細かめに刻みます。すると野菜の体積がグッと減り、少量のドレッシングで混ざりやすく味が染みて、生でも美味しくペロリと食べられます。

味変でミックスナッツやチーズ、生ハム、柑橘系のフルーツなども、刻んで混ぜると美味しいです。

3回目のナカメ式ダイエットともなると自分なりの工夫があります。

●葉野菜を美味しくたくさん食べる工夫(余談です)

葉野菜はそのままだと量を摂取するのが難しいので、「フリルレタスミックス」など利用して(私は香菜系もよく買う)、コールスローのように細かめに刻みます。すると野菜の体積がグッと減り、少量のドレッシングで混ざりやすく味が染みて、生でも美味しくペロリと食べられます。

味変でミックスナッツやチーズ、生ハム、柑橘系のフルーツなども、刻んで混ぜると美味しいです。

結果は、

自力では抑えられない食欲面の衝動が自然と抑えられるので、効果はしっかりありました。

デニムのサイズが2サイズダウン!

となっています。

※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。

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