特別枠のＹ村さん。
２４歳、１５８センチ。
初回の体重は５１．３キロ、体脂肪率２２．０％。
まだ４回目であるが、体重４９．０キロ、体脂肪率１９．１％で、順調に落ちている方である。
なのに懺悔のメール。
Ｙ村です。
やってしまいました...（汗）
昨日炭水化物を取ってしまいました(T_T)
パンと干しいもなんですが、お肉食べたあとに食べてしまいました。
案の定、今日の体重は芳しくありません。
しかも、体脂肪も増えて...。
如実に身体に影響するんですね。反省です。
昨日はイライラしてて、暴食してしまいました。
適量の域を越え、必要以上の炭水化物を摂取してしまいました。
今日は後悔と罪悪感で一杯です（＞＜。）。。
そのせいで胃の調子も悪くて、今日はお昼を抜いたのですが、夜の摂取カロリーが脂肪に換わらないか心配です。
あとどうしても半身浴のあと、水をがぶ飲みしてしまいます。
すると、次の日体重が落ちてません。
水はどの程度飲んだら良いのでしょうか？
最近、水を飲んでもおしっこが出ないんですが...
そのせいで、浮腫んで体重も増えるんです。
何故か体脂肪も増えます。
水は控えた方が良いですか？
質問ばかりでごめんなさい。
今週は金曜日に伺います。
また色々相談するので、ご指導の程宜しくお願い致しますm(_ _)m
順調に落ちているのに、懺悔する。気になるのはこのメンタル面である。
ナカメダイエットでは炭水化物を摂るのは必要。
＜主食抜き＞がルールの一つであるので、摂りすぎることはないだろうが、逆に、ダイエット中は、摂らなさすぎに気をつけなければならない。摂らなさすぎは、生理などに影響してくるからだ。
ナカメダイエットが終わったら、今度は摂りすぎに気をつけなければならない。
痩せた後は、エネルギーになる余分な体脂肪はないから、今度は主食からエネルギーを得ることになる。主食は摂りすぎたら、また太る。
『いつも』は問題になるけれど、たまの炭水化物の摂りすぎは、問題視することはない。
増えたということを経験するだけなのだ。
水分の摂り方にしても、ダイエット半身浴の後は、汗で水分が出て行ってしまっているから、補う必要があるけれど、がぶ飲みした分だけ身体が吸収するわけでない。
見かけ上の体重が増えても、水分は体脂肪に変わることはないので安心して飲んでも大丈夫。
浮腫むのは、水分代謝が悪いからで、これはナカメ整体とダイエット半身浴の習慣で改善されてくる。
こうしたことよりも、問題だな、と思うのはメンタル面のこと。
ナカメダイエットは、アタマでやるダイエットではない。意識でやるダイエットではないのだ。
だから反省も、懺悔も必要ない。後悔も罪悪感も不要。
同じアタマを使うのなら、こんな状況になると食べてしまうのだな、という経験をチェックして記録して覚えておくことだ。そのための＜整体ダイエットチェック表＞なのだから。
ナカメ整体が効いていたら、カラダに任せていい。無意識に任せていい。
満腹感と空腹感の感じ方が変わっているはずだから、そのフィーリングに従ってほしい。
身体から湧いてくるそのフィーリングに耳を傾けているのなら、カラダの欲するままに、食べても大丈夫である。
この点が、反省、後悔、罪悪感、懺悔を引き起こす他のダイエットと違って真逆なところなのだ。
『反省、後悔、罪悪感、懺悔』
すればするほど、持てば持つほど、ナカメダイエットから外れていく。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
