下半身は思春期のころからずっとコンプレックスがあり、スリムなジーンズなんかは穿けませんでした。
産後は全体におよび、なかなか意志も弱くダイエットはうまくいきません。さんざんいろいろダイエットにはお金を使ってきましたが、これで終わりにしたいです。
ということでお越しになったＨさんの卒業メール。
４０歳、１６１センチ。
初回の測定では、体重７３．７キロ、体脂肪率３５．３％、脚の皮下脂肪率４３．２％だった。
１５回で卒業。体重６４．９キロ、体脂肪率３０．７％、脚の皮下脂肪率３６．９％になっている。
ナカメの皆様
こんにちは。７月１３日から１１月１３日まで、計１５回お世話になりましたＨです。
卒業メールです。
４ヶ月間、大変お世話になりました。私は平日昼に１５回通い、１０キロの減量に成功しました。
年末年始もおいしいものをたくさん食べたけれど、１０キロ減を維持しています。（教えて頂いた維持の方法をなんとなく意識している〜という程度で維持できているのはスゴイです。全然頑張っていません(^^;)）
運動はあまり好きではないし、食べることを我慢するのはとても苦痛なので、ナカメのダイエットに出会えて本当に良かったと思っています。
もちろん、ラクチンダイエットでした！とは言えません。ルールはあるし、それが守れないと痩せません。
でも、通常のダイエットの常識からは考えられないルールもたくさんあり、それがとても新鮮で続けられた理由の一つといえると思います。
よく先生方から言われた言葉で「○○は、お腹いっぱい食べて大丈夫ですよ」や「甘いものが食べたくなったらちょっとじゃなくてイヤになるほど食べちゃって！」みたいなセリフは、精神的にとても救われるし、いつでも食べられると思うと、逆に食べなくなったりしました。
しかしながら、自分に甘く、産後１５年太り続けた自分はちょこちょこルールは守れない時もあったので、４ヶ月１０キロだったのかな〜と、少し反省です。ルールがしっかり守れればもっと落とせたと思います。
中目黒に通うのも楽しかったです。最初のうちは「これで効くのかな〜？」と正直思いましたが、結果がでているので何も言うことはありません。
４ヶ月は長い方ですが、通って、人に見ていてもらうとやっぱり続くし、先生方も体験者なのでとても会話も参考になりました。
あと７キロくらいは痩せたいと思っているので、再開の時にはまた宜しくお願いします。
産後は全体におよび、なかなか意志も弱くダイエットはうまくいきません。さんざんいろいろダイエットにはお金を使ってきましたが、これで終わりにしたいです。
というＨさんは約１０キロ減。
運動はあまり好きではないし、食べることを我慢するのはとても苦痛なので、ナカメのダイエットに出会えて本当に良かったと思っています。
という感想。
よく先生方から言われた言葉で「○○は、お腹いっぱい食べて大丈夫ですよ」や「甘いものが食べたくなったらちょっとじゃなくてイヤになるほど食べちゃって！」みたいなセリフは、精神的にとても救われるし、いつでも食べられると思うと、逆に食べなくなったりしました。
というのは、意志が弱い人前提に、ナカメダイエットを組み立てているからだ。
意志の弱さは大なり小なり人間だったら誰しも持っている。それが自然だったら、意志力でダイエットをしようとすることは自然の理に反している。
意志力が使えるのはここ一番の瞬間だけ。１００メートルを全力で走る速度でマラソンは走れない。
しかも、我慢や頑張りが必要な意志力を使ったダイエットでは、抑えつける力が外れるとすぐにリバウンドしてしまう。
ダイエットを邪魔する要因を避けて、ダイエットを促進する要因を積み上げること。それはナカメルールなっているから、そのルールがナカメダイエット中にどれだけ習慣化できたか、だ。
年末年始もおいしいものをたくさん食べたけれど、１０キロ減を維持しています。
とあるのは、すでにナカメルールがゆるく習慣化できているから。
（教えて頂いた維持の方法をなんとなく意識している〜という程度で維持できているのはスゴイです。全然頑張っていません(^^;)）
とあるのはその証拠なのである。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
