2015年1月アーカイブ

1. 2015年1月30日 絶対にダメ！がない事がストレスを感じずに、大きな罪悪感を感じずに無理なく痩せられるのだと思います。
2. 2015年1月29日 痩せたいけど、食べたい。 痩せたいけど、運動は好きじゃない。 ラクして痩せられないかな〜と漠然と思っていました。 そんな時、友人が1ヶ月で6.5kg痩せたと聞いて、半ば強制的にナカメのことを聞き出しました。笑。
3. 2015年1月28日 ユニクロ規格外だった私ですが昨日ようやく試着、30インチはウエストが緩かったです。 ということは、ウエストだけ見れば14、5センチくらいは減った、という事ですね。
4. 2015年1月27日 あとは足指バンドにはかなり驚かされました！色々な用途があるし、つけると即効性があるし。魔法のリングでした（笑）
5. 2015年1月23日 検診でも腹囲88cmでメタボ予備軍にはならなかったものの、脂質代謝はC3。 中性脂肪は下がったものの、総コレステロールは229、LDL160。 ところが、昨年11月。ナカメ卒業から2ヶ月。 結果はオールA。
6. 2015年1月22日 食べ方と必要なものの量を一定期間気をつけてお風呂で代謝をあげて就寝時間を少し気をつける、だけ。 変な置き換えダイエットじゃないからお腹も満足。苦しくないのです。
7. 2015年1月21日 通って良かったことは、一定期間集中していくつかのルールを守ることになるので、卒業したあともそれが習慣になって続けられることです。 自分の身体や体調を良くすることに興味が持てたので、今後もいろいろトライしていきたいです。
8. 2015年1月20日 今までの自己流ダイエットでは、２キロまでは落ちましたが、そのあと必ず戻ってしまっていまた。 我慢していた分、あとからものすごい食欲が襲ってきていたのです。
9. 2015年1月16日 会社の制服がきつくなり、自分ではどうにも痩せる事ができずナカメサロンにすがりました。現在はその制服も大きく感じ、1つ小さいサイズを頼むことができました。
10. 2015年1月15日 卒業して初のメンテに行きました。 卒業後のデータで体脂肪も下がり体重もキープ出来てたこと、とても嬉しかったです。
11. 2015年1月14日 エステ通いで大金をかけても無駄でしたが、たったの8回の施術で30代の体重にもどりました。
12. 2015年1月13日 最近ミニスカートをはき始めました。ショーウインドーに映る私をみて細い足を実感！
13. 2015年1月 9日 デブ街道まっしぐらのわたしにとって１０キロをおとすなど夢のまた夢みたいなもので、いまでもふっと元のおでぶちゃんに戻っている夢をみて、焦ったりして。
14. 2015年1月 8日 ナカメの食生活は、本当に慣れると楽なやり方なので、今後も体重管理に役立てていきたいと思っています。
15. 2015年1月 7日 ダイエットは諦めてました。年だし、営業の仕事柄、不規則な食事や外食が多く、なかなか食事制限ができないから。 そんな私が、今の姿を手に入れることができた
16. 2015年1月 6日 ナカメルールを守ると体調がよいので気づけばいい波に乗っていました。結果、妊娠前以来の50キロ台へ！7年ぶりです（*＾0＾*）！感動です〜☆